5 Cara Sederhana untuk Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona

Peredaran darah yang lancar tentunya akan membuat otak lebih cepat dalam menurunkan tingkat stres.

Hal ini akan membuat kita menjadi terbebas dari stres dan berbagai macam gangguan kecemasan.

• Mendengarkan musik

Mendendengarkan musik juga bisa mengendalikan stres dan mengendalikan mood.

Pilihlah lagu atau playlist yang bisa membangun mood kembali, seperti lagu-lagu yang bertema semangat.

Hindari lagu-lagu yang bertema melankolis karena akan membuat mood semakin buruk.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang dering mendengarkan musik memiliki risiko lebih kecil mengalami stres dibandingkan orang yang jarang mendengarkannya.

• Menulis

Menulis bisa menjadi salah satu terapi untuk meredakan stres yang sedang melanda.

Ketika menghadapi tekanan yang menyebabkan stres, cobalah untuk menulis dan menggambarkan kondisi itu melalui tulisan.

Selain menghilangkan stres, menulis juga akan mengembangkan kreatifitas seseorang.

• Bersantai sejenak

Ketika mengalami stres, berhentilah sejenak dan beristirahat

Luangkan waktu untuk mencari hiburan dengan menonton film yang disukai atau bersantai dengan meminum segelas minuman.

Bersantai sejenak akan membuat kita terbebas dari kejenuhan akan rutinitas, dan kesehatan mental terjaga.

(TribunStyle.com/Anggie)

• Waspadai 7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan dan Tak Digubris, Pengaruhi Kesehatan Mental & Fisik

• 5 Makanan Sehat yang Mampu Meredakan Stres di Tengah Pandemi Covid-19

• Stres dengan Berita Soal Pandemi Corona, Hotman Paris Ngaku Terhibur Dengar Lagu Barbie Kumalasari