5 Cara Sederhana untuk Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengendalikan stres di tengah pandemi virus corona.

Semua orang pasti pernah mangalami stres yang disebabkan oleh tekanan.

Berbagai tekanan bisa mendatangkan stres, seperti masalah percintaan, keluarga, keuangan dan lain-lain.

Terlebih di tengah pandemi virus corona seperti sekarang, keadaan bisa membuat orang mudah terserang stres.

Jika tidak terjadi terlalu parah, stres sebenarnya bisa memicu tingkat kreativitas manusia.

• Bukannya Mengobati, 5 Cara Melampiaskan Stres Ini Justru Salah dan Memperburuk Keadaan

• 5 Tanda Stres yang Seringkali Tidak Disadari, dari Mudah Marah hingga Suasana Hati Sering Berubah

Akan tetapi, jika dibiarkan, stres juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik mental maupun fisik.

Manajemen stres perlu dilakukan untuk menghindari akibat buruk dari stres.

Beberapa kegiatan sederhana bisa dilakukan untuk mengendalikan stres, terutama di tengah pandemi.

Berikut adalah beberapa kegiatan sederhana yang bisa dilakukan untuk mengendalikan stres di tengah pandemi.

• Mengontrol nafas

Stres akan mengaktifkan reaksi fight or die, dimana biasanya hal ini akan muncul ketika tidak mampu memecahkan masalah.

Salah satu cara untuk menghindari reaksi ini adalah dengan mengatur napas dengan baik, hal ini merupakan langkah awal dan penting untuk menurunkan tingkat stres.

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan-lahan.

Lakukan langkah ini secara berulang dalam beberapa menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Mengunyah permen karet

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengunyah permen karet mampu mengurangi tingkat stres.

Hal ini bisa terjadi karena gerakan mengunyah permen karet bisa memperlancar peredaran darah menuju otak.