Takut Berat Badan Melonjak Pasca Lebaran? Simak 2 Tips Sederhana Ini, Ampuh Jaga Bobot Tetap Ideal

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak hidangan enak di momen Lebaran, terkadang membuat orang menjadi kalap makan dan mengakibatkan melonjaknya berat badan.

Bagi sebagian orang, Hari Raya Idul Fitri identik dengan fenomena kenaikan berat badan.

Sebab, banyak dari kita yang sulit mengontrol asupan makanan ketika dihadapkan dengan sajian masakan Lebaran yang beragam.

Salah satunya ada hidangan opor ayam dan kue-kue kering yang pastinya mengandung banyak gula dan lemak yang berpotensi menaikkan berat badan dengan cepat.

Nah, jika kamu ingin menjaga berat badan tetap ideal atau bahkan ingin menurunkannya berikut ini ada dua tips sederhana.

Tips ini dibagikan dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy.

• 7 Resep Opor Ayam Hidangan Wajib Khas Lebaran, dari Bumbu Padang Hingga Jawa, Bikin Lidah Bergoyang

• POPULER 10 Resep Kue Kering Khas Lebaran yang Mudah Dibuat, Sajikan untuk Kudapan Idul Fitri 2020

Berikut dua tips sederhana untuk menjaga berat badanmu agar tetap ideal meski makan enak di momen Lebaran Idul Fitri.

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Di hari Lebaran kita cenderung dihadapkan dengan sajian masakan yang berlebih.

Apalagi, di tahun-tahun sebelumnya banyak dari kita yang juga berkunjung ke rumah-rumah kerabat untuk bersilahturahmi.

Tahun ini, meski waktu Lebaran hanya akan dihabiskan di rumah, kita mungkin akan tetap menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman-kiriman makanan.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh.

Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle, belum lama ini.

• POPULER Kumpulan Ucapan Idul Fitri 2020 Berbagai Bahasa Daerah, Tetap Silaturahmi Meski Tak Mudik

Prinsip berhenti makan sebelum kenyang bisa kita terapkan.

Batasi asupan makanan secukupnya dan hindari perilaku makan berlebih.