5 Makanan yang Cukup Membuat Perut Kenyang Jika Hanya Punya Waktu Singkat Saat Sahur

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi jika memiliki waktu terbatas untuk sahur.

Di bulan Ramadhan 2020, umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Ibadah puasa dimulai sejak waktu imsak hingga waktu Maghrib.

Sebelum menjalankan ibadah puasa, umat muslim disunnahkan untuk makan sahur sebelum waktu imsak.

Akan tetapi, bangun sahur terkadang sulit dilakukan, akibatnya banyak yang hanya memiliki waktu singkat untuk makan sahur.

• 5 Menu Sahur Ini Sebaiknya Dijauhi Selama Ramadhan 2020, Agar Berstamina dan Kebal Virus Corona

• STOP! Hentikan Kebiasaan Tidur Setelah Makan Sahur, 5 Penyakit Ini Mengintai, Ada yang Mematikan

Jika bangun terlalu mepet dengan waktu imsak, tentunya kita tidak sempat untuk menyiapkan makanan untuk sahur.

Sedangkan makan sahur diperlukan agar menjalankan puasa dengan lancar dan tidak lemas di siang hari.

Akan tetapi, ternyata berbagai makanan ini bisa dikonsumsi untuk sahur dan bisa menambah energi ketika berpuasa.

Apa saja makanan tersebut? simak penjelasannya berikut ini.

• Buah pisang

Buah pisang bisa dikonsumsi ketika hanya memiliki waktu singkat saat sahur.

Buah ini dikenal dengan kandungan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, bahkan ketika kita berpuasa.

Memakan buah pisang secukupnya juga akan menjaga perut tetap kenyang selama berpuasa.

Selain itu, buah pisang dikenal dengan buah yang bisa menggantikan karbohidrat terbaik dibandingkan dengan buah lainnya.

• Kurma

Kurma merupakan makanan kesukaan Nabi Muhammad dan para sahabat.

Bahkan, kita dianjurkan untuk berbuka puasa dengan kurma karena kandungan gula alami dalam kurma mampu menggantikan energi selama berpuasa.

Selain untuk berbuka puasa, kurma juga bisa dikonsumsi untuk makan sahur.

Terlebih jika memiliki waktu sahur yang singkat, kurma bisa menjadi pilihan yang tepat.

• Air putih dan madu

Air putih akan membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, sedangkan madu akan melancarkan metabolisme selama berpuasa.

Kedua bahan ini bisa memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh selama berpuasa seharian.

Selain itu, konsumsi madu yang cukup bisa membantu menyegarkan tubuh ketika berpuasa.

• Sereal 

Sereal bisa dibuat dengan waktu yang singkat dan bahkan kurang dari lima menit.

Hal ini tentu menjadi pilihan untuk menu sahur yang cepat karena waktu yang mepet dengan waktu imsak.

Konsumsi sereal sangat praktis dan baik untuk tubuh, karena mampu memberi nutrisi selama menjalankan ibadah puasa.

Selain itu sereal juga mengandung susu yang bisa menutrisi tubuh dengan cukup.

• Susu atau yogurt dan oatmeal

Susu juga menjadi salah satu menu sahur yang bisa dikonsumsi dengan cepat jika bangun kesiangan.

Selain susu, yogurt juga baik untuk menutrisi tubuh dan membuat perut kenyang lebih lama.

Terlebih jika dicampurkan dengan oatmeal, dijamin puasa kuat seharian karena perut kenyang dan kebutuhan nutrisi tercukupi.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Manfaat Makan Sahur Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2020, Termasuk Cadangan Energi

• 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Menu Sahur, Hindari Agar Puasa Ramadhan 2020 Lancar

• 7 Masakan Bila Dipanaskan Ulang Berubah Jadi Racun, Jangan Jadi Menu Berbuka / Sahur Ramadhan 2020