Ramadhan 2020
4 Tips agar Tidak Makan Terlalu Banyak saat Berbuka Puasa, Berat Badan Tetap Terjaga selama Ramadhan
Berikut ini adalah tips agar tidak makan terlalu banyak ketika berbuka puasa, sehingga bisa menjaga berat badan selama bulan Ramadhan.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
Karbohidrat kompleks juga akan membuat perut cepat kenyang, sehingga terhindar dari keinginan makan makanan terlalu banyak.
- Pilih ikan sebagai lauk
Ikan dikenal sebagai sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan, termasuk orang yang sedang menjalankan program diet.
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, ikan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat dan enak untuk berbuka puasa.
- Cukupi asupan serat
Asupan serat juga perlu dipenuhi agar berat badan tetap terjaga.
Selain nasi merah yang kaya akan serat, tubuh juga memerlukan serat dari sayur dan buah-buahan.
Sayur dan buah-buahan selain kaya akan serat, juga memuluki berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
• 5 Tips Menu Buka Puasa agar Berat Badan Tidak Naik selama Bulan Ramadhan
• 4 Manfaat Makan Sahur Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2020, Termasuk Cadangan Energi
HERAN, Mengapa Berat Badan Melonjak Begitu Puasa Ramadhan 2020 Dimulai? Ini 4 Penyebabnya
Merasa heran, mengapa berat badan melonjak naik, badan jadi gemuk, justru ketika bulan puasa Ramadhan 2020/ 1441 H dimulai? Kenali 4 penyebabnya ini ....
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan naiknya berat badan ketika menjalankan ibadah puasa.
Di bulan Ramadhan 2020, umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan.
Ibadah puasa dijalankan dengan menahan lapar, haus dan hawa nafsu lainnya selama hampir 14 jam.
Berpuasa dipercaya juga memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi, banyak orang yang justru berat badannya naik ketika menjalankan puasa.
Ternyata, ada berbagai penyebab berat badan naik ketika sedang menjalankan puasa.
Apa saja penyebab naiknya berat badan ketika menjalankan puasa?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai penyebab naiknya berat badan saat berpuasa.
- Terlalu banyak makan saat berbuka
