4 Tips agar Tidak Makan Terlalu Banyak saat Berbuka Puasa, Berat Badan Tetap Terjaga selama Ramadhan

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah tips agar tidak makan terlalu banyak ketika berbuka puasa, sehingga bisa menjaga berat badan selama bulan Ramadhan.

Menjalankan ibadah puasa adalah kewajiban seluruh umat muslim.

Selain menjalankan ibadah wajib, berpuasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan.

Bahkan puasa juga mampu mendukung program diet bagi orang yang saedang menjalankannya.

Akan tetapi, banyak yang mengalami kenaikan berat badan ketika menjalankan ibadah puasa.

• HERAN, Mengapa Berat Badan Melonjak Begitu Puasa Ramadhan 2020 Dimulai? Ini 4 Penyebabnya

• 5 Tips Menu Buka Puasa agar Berat Badan Tidak Naik selama Bulan Ramadhan

Hal ini terjadi karena saat berbuka puasa kita banyak menyantap makanan dan seolah sedang balas dendam karena seharian tidak makan.

Akan tetapi, hal ini bisa diatasi dengan memilih menu makanan yang terpat.

Seperti apa menu makanan yang tepat untuk berbuka puasa agar berat badan tetap terjaga? Simak penjelasannya berikut ini.

• Ganti menu nasi putih menjadi nasi merah

Nasi putih sudah menjadi bagian dari makanan pokok orang indonesia.

Akan tetapi, untuk menjaga berat badan saat berpuasa, cobalah ganti nasi putih dengan nasi merah.

Nasi merah dikenal memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi merah.

Serat inilah yang akan membantu sistem pencernaan tubuh.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada nasi merah akan membuat perut kenyang lebih lama.

• Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Ada berbagai makanan takjil yang bisa dipilih sebagai sumber karbohidrat kompleks.

Menu makana seperti kacang hijau, kacang merah, dan roti gandum bisa menjadi menu takjil berbuka puasa agar berat badan tidak naik.