Jam Tidur Berantakan Saat Ramadhan? 5 Tips Memperbaiki Waktu Istrirahat di Tengah Pandemi Covid-19

Akibatnya, jam biologis tubuh menganggap cahaya ini sebagai sinyal bahwa hari masih pagi, dan karena itu produksi melatonin, hormon pemicu ngantuk, jadi terganggu.

• Alasan Dilarang Meninggalkan Segelas Air Minum di Dekat Tempat Tidur

• Tak Hanya Rusak Paru-paru, Corona Diklaim Cuma Tidur pada Pasien Sembuh & Bisa Terinfeksi Kembali

5. Tetap rutin olahraga saat puasa

Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, bahkan selama bulan puasa.

Tapi hindari berolahraga yang terlalu intens terlalu dekat dengan waktu tidur.

Yang paling disarankan, berolahragalah di pagi hari.

Jika tidak memungkinkan maka lakukan olahraga 4-5 jam sebelum tidur.

Dengan melakukan 5 hal tersebut, maka diharapkan tidur kita bisa tetap terjaga selama bulan puasa Ramadhan 2020, dan tetap fit dalam hadapi wabat corona. 

 (TribunStyel.com/Triroessita)

• 3 Pilihan Olahraga Saat Puasa Ramadhan 2020 untuk Jaga Imun Tubuh, Bisa Dilakukan di Dalam Rumah

• Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa, Tetap Jaga Kebugaran dan Imun Tubuh Lawan Corona