6 Cara Diet Ketat Saat Puasa Ramadhan 2020/ 1441 H, Lakukan Secara Tepat Agar Hasil Maksimal

Puasa jangan sampai jadi alasan bagi kamu untuk malas bergerak.

Berolahraga saat puasa justru menjadi sangat efektif untuk melarutkan lemak.

Biasanya tubuh menghasilkan energi dari pembakaran glukosa (gula).

Namun, ketika puasa dan tidak mendapatkan asupan glukosa selama berjam-jam, tubuh akan mencari sumber energi lainnya, yaitu cadangan lemak.

Maka, berolahraga saat puasa bisa memicu pembakaran lemak berlebih.

• Minum Banyak Air

Minum 8 gelar air putih saat puasa dengan memakai rumus 2-2-2-2: Dua gelas saat sahur, dua gelas ketika berbuka puasa, dua gelas setelah Tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur.

Penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai 30 persen.

Semakin cepat metabolisme tubuh bekerja, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar. (Tribunstyle/Candra)

BACA JUGA :

• 5 Makanan dan Minuman yang Menjadi Menu Khas Berbuka Puasa Ramadhan, dari Kolak hingga Gorengan

• 5 Makanan Enak yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan Pagi, dari Sereal hingga Sandwich