5 Makanan Enak yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sarapan Pagi, dari Sereal hingga Sandwich

TRIBUNSTYLE.COM - Sarapan pagi memang penting untuk tubuh, akan tetapi ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebagai menu sarapan. 

Seperti yang kita tahu, sarapan pagi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi di pagi hari sebelum beraktivitas. 

Meski demikian, sarapan pagi banyak dilewatkan oleh orang-orang karena tidak memiliki banyak waktu. 

Selain itu, biasanya banyak orang memilih makanan instan sebagai menu sarapan di pagi hari, tanpa memperhatikan makanan tersebut sehat atau tidak. 

Ada berbagai makanan instan yang seringkali dikonsumsi sebagai menu sarapan, salah satunya adalah sereal yang hanya tinggal menambahkan susu dan bisa dinikmati. 

• 5 Menu Sarapan Sehat yang Mudah dan Cepat Penyajiannya, dari Oatmeal hingga Salad

• 5 Makanan Terbaik Untuk Sarapan Pagi Selain Nasi, dari Telur hingga Oatmeal

Meski praktis dan mudah, sereal ternyata tidak cocok dijadikan sebagai menu sarapan. 

Selain sereal, ada beberapa makanan lainnya yang tidak cocok dijadukan menu sarapan. 

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika sarapan. 

• Yogurt berasa

Yogurt sebenaranya baik untuk menu sarapan sehari-hari, akan tetapi yogurt yang baik untuk sarapan adalah jenis yogurt plain atau yang tidak berasa dan berwarna. 

Meskipun beberapa produsen yogurt mengklaim produknya sehar, tetapi berbagai jenis yogurt yang memiliki rasa mengandung banyak gula. 

Jika ingin sarapan dengan yogurt, maka pilihlah yogurt Yunani yang kental dan tanpa rasa. 

Untuk menambahkan rasa, tambahkan buah-buahan sebagai toping agar yogurt lebuh nikmat dan bergizi. 

• Sereal

Banyak yang mengonsumsi sereal setiap pagi sebagai menu sarapan karena mudah dan cepat dalam menyiapkannya. 

Walaupun sereal diklaim sehat, sereal tidak cocok untuk menu sarapan sehari-hari.

Sereal mengandung banyak gula, akan tetapi kandungan seratnya rendah. 

Karena kandungan seratnya yang rendah ini akan membuat perut cepat lapar. 

Jika ingin sarapan dengan sereal, maka pilihlah sereal yang terbuat dari gandum utuh dengan kandungan serat yang tinggi. 

• Jus buah

Jus buah memang menjadi menu sarapan yang banyak disukai karena cepat dan mudah dalam menyiapkannya. 

Memang jus buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh, tetapi meminum jus buah tidak bisa menggantikan menu sarapan makanan padat. 

Selain jus, perlu juga makanan padat agar tidak cepat merasa lapar. 

Kalaupun tetap harus sarapan dengan jus, maka pililhlah jus yang rendah gula dan konsumsilah makanan lainnya seperti roti gandum dan kacang-kacangan. 

Minum jus sebagai sarapan sebenarnya boleh, akan tetapi jadikanlah jus buah sebagai pengganti camilan saja, bukan pengganti makanan utama.

• Granola

Granola juga salah satu makanan yang tidak tepat untuk menu sarapan. 

Meskipun terdengar lebih sehat, faktanya sarapan dengan granola juga tidak lebih baik. 

Granola memang mengandung gandum yang kaya akan serat, akan tetapi granola tidak memiliki cukup gandum yang baik untuk menu sarapan. 

Kandungan gandum granola sangat sedikit, dan justru memiliki kandungan gula yang lebih banyak.

Hal ini tentu saja akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan membuat perut cepat lapar di siang hari. 

• Sandwich restoran cepat saji

Banyak restoran cepat saji yang menyajikan menu sarapan seperti sandwich. 

Tujuannya, agar orang-orang terburu-buru pergi ke kantor bisa tetap sarapan dalam perjalana. 

Akan tetapi, sandwich buatan restoran cepat saji tidak cocok dimakan sebagai menu sarapan pagi. 

Sandwich ini biasanya berisi dengan telur, keju dan daging olahan yang banyak menggunakan minyak dan pengawet. 

Dengan bahan-bahan tersebut, memang akan mebuat perut kenyang akan tetapi tidak sehat dan sebaiknya dihindari. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Ide Menu Sarapan Paling Sehat yang Wajib Kalian Coba Selama di Rumah Aja

• 4 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi untuk Sarapan, dari Kopi hingga Donat

• 4 Menu Sarapan yang Bisa Sebabkan Obesitas, dari Sereal hingga Produk Olahan Daging