Tips Kesehatan
Olahraga yang Harus Dihindari Jika Memiliki Masalah dengan Jantung & Alternatif Penggantinya
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan oleh orang-orang yang memiliki masalah dengan jantung.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Latihan-latihan tersebut meliputi:
Resistance bands
Angkat Berat
- Peringatan: Mereka yang menderita gagal jantung yang tidak terkontrol, masalah ritme yang tidak terkontrol.
Dan stenosis aorta yang parah perlu berhati-hati dengan aktivitas fisik yang mereka lakukan.
• 10 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga Meski di Rumah Aja
2. Lakukan ini sebagai gantinya.
- Peregangan fleksibel: Peregangan tidak memengaruhi kesehatan jantung secara langsung.
Justru, ini memberi Anda keseimbangan yang lebih baik.
Kemampuan bergerak yang lebih baik, dan meningkatkan kesehatan otot juga persendian.
Latihan fleksibilitas meliputi peregangan, yoga, dan tai chi.
- Latihan aerobik: Ini dapat meningkatkan aliran darah dan cara tubuh menggunakan oksigen.
Poin utama di sini adalah melakukannya secara moderat.
Latihan-latihan ini dapat meliputi jalan cepat, aerobik air berdampak rendah, jogging ringan, atau bersepeda.
3. Beberapa tips tambahan
- Selalu terhidrasi!
Minumlah air bahkan jika Anda tidak merasa haus, terutama selama hari-hari panas.
- Istirahatkan tubuh Anda.
