7 Perbandingan Makanan yang Punya Nilai Kebaikan Nutrisi Lebih Tinggi dengan yang Memicu Depresi

5. Saus

Saus diisi dengan banyak gula dan meskipun ada alternatif yang lebih ringan, pemanis buatan mereka juga terkait dengan kecemasan dan depresi.

Cobalah memasak dengan tomat segar dan sebagai gantinya buat salsa sendiri, untuk menjauh dari hal-hal manis.

Sedikit cabe rawit juga bisa membantu rasanya.

6. Kecap

Jika Anda peka terhadap gluten, makanan yang bisa membuat kalian cemas atau depresi.

Jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa ke dalam makanan, minyak zaitun bisa menjadi alternatif yang sehat.

7. Ham

Ada semua jenis daging olahan: sosis, hot dog, salami, ham, atau bacon sembuh.

Daging asap, kering, atau kalengan semuanya diperhitungkan, karena cara mereka dilestarikan.

Sayangnya, natrium mereka tidak baik untuk kesehatan mental atau fisik Anda.

Ikan, terutama salmon, trout, dan herring, dapat membantu kalian rileks dan menjaga tingkat stres tetap rendah.

(Tribunstyle.com/Manila)

• 10 Makanan & Minuman Harus Dihindari Demi Cegah Tertular Virus Corona, Turunkan Kekebalan & Rapuh

• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19