7 Hal yang Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh, Hindari agar Tak Gampang Kena Virus Penyakit
Inilah 7 hal yang bisa melemahkan daya tahan tubuh. Hindari agar tak gampang kena virus penyakit, terlebih di tengah pandemi virus corona ini.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Kebiasaan meminum minuman beralkohol dapat memengaruhi respon sistem kekebalan tubuh untuk menangkal patogen penyakit.
Spangler menjelaskan, metabolit utama alkohol, asetaldehida, dapat merusak fungsi silia di paru-paru.
Hal itu membuat paru-paru lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan virus.
4. Kurang Aktif
Sebuah studi di American Journal of Preventive Medicine pada Januari 2012 menjelaskan keseringan duduk dan kurangnya beraktivitas dapat memengaruhi kemampuan tubuh melawan infeksi.
Bahkan, dijelaskan pula gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian dini.
Oleh karenanya, penting untuk memperbanyak beraktivitas selama jalani masa physical distancing atau jaga jarak fisik.
Meski tetap tinggal di rumah, tubuh harus tetap melakukan aktivitas fisik agar tidak melemah.
Jadwalkan sekitar 30 menit untuk olahraga rutin di dalam rutinitas harian di rumah.
5. Olahraga yang Berlebihan
Kendati demikian, terlalu banyak berolahraga juga tak baik bagi tubuh.
Terlalu banyak olah raga berat ini juga disebut dengan istilah overtraining.
Hal ini justru dapat melemahkan imunitas tubuh dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.
6. Kesepian
Faktor perusak sistem daya tahan tubuh berikutnya adalah emosi manusia, yaitu perasaan kesepian.
