5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona

Bahkan, beberapa makanan tersebut juga memiliki rasa yang lezat dan enak, sehingga mood menjadi membaik. 

Lalu, apa saja makanan yang bisa memperbaiki mood di tengah pandemi virus corona seperti sekarang dini. 

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang mampu memperbaiki mood di tengah pandemi virus corona. 

• Cokelat hitam

Cokelat hitam yang dibuat dari kakao terbukti bisa menurunkan tingkat hormon stres jika dikonsumsi selama dua minggu dengan porsi 1,5 potong setiap hari.

Makan cokelat hitam juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

• Keju

Makanan olahan susu ini juga bisa membuat bahagia atau meningkatkan mood seseorang.

Keju mengandung triptofan yang bisa memperbaiki suasana hati yang sedang buruk dan sedih.

• Telur

Telur yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi ternyata bisa menjadi makanan yang meningkatkan mood seseorang.

Kandungan nutrisi dalam telur mampu menghasilkan neurotransmitter acetycholine yang bisa meningkatkan fungsi otak dalam hal kontrol otot, bahasa, proses informasi dan memori.

Hal ini bisa membantu mengembalikan mood seseorang agar kembali bahagia.

• Salmon

Ikan salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan nutrisi dan omega 3.

Kandungan asam amino yang tinggi dalam ikan salmun bisa membantu seseorang untuk meningkatkan mood.

Asam amino akan disintesis menjadi serotonin, yaitu hormon yang bisa memicu rasa bahagia.

• Oatmeal

Oatmeal yang terkenal sebagai makanan pengganti nasi untuk orang yang sedang diet dan mengidap penyakit jantung ini ternyata bisa meningkatkan mood seseorang.

Karbohidrat kompleks yang terkandung pada oatmeal bisa mereduksi serotonin sehingga mood bisa lebih bagus setiap harinya.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Cara Mengendalikan Kecemasan yang Berlebihan di Tengah Pandemi Virus Corona

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kecemasan di Tengah Mewabahnya Virus Corona