5 Jenis Makanan dan Minuman untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Pandemi Virus Corona

TRIBUNSTYLE.COM - Pandemi virus corona yang kian meluas di Indonesia membuat banyak orang khawatir akan kesehatannya. 

Pemerintah Indonesia telah mengimbau untuk melakukan physical distancing atau mengurangi kontak langsung dengan orang lain. 

Selain itu, beberapa hal juga sangat disarankan, seperti mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air. 

Hal ini dilakukan untuk mengurangi potensi penyebaran virus corona yang kian meluas. 

Diketahui virus corona menyerang organ pernapasan atau paru-paru, maka kita jga perlu merawat kesehatan paru-paru dengan benar. 

• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan dan Mengurangi Stres di Tengah Pandemi

• Hindari Sarapan 6 Makanan Ini untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, Berikut Alasannya

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, juga makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. 

Apa saja makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru? 

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Teh hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang banyak disukai oleh orang-orang. 

Jenis teh ini seringkali dinikmati dengan diseduh menggunakan air panas. 

Biasanya, orang-orang menikmati teh hijau pada pagi hari atau sore hari sambil bersantai. 

Selain rasanya yang nikmat, teh hijau kaya akan kandungan polifenol dan antioksidan yang dikenal mampu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru. 

Selain itu, konsimsi teh hikau secara teratur juga mampu mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronis. 

• Bawang putih

Salah satu jenis bumbu dapur ini ternyata juga memiliki manfaat yang penting untuk paru-paru. 

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang juga dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif. 

Hal ini juga mampu mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. 

• Sayuran hijau

Sayuran hijau memang dikenal dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi, yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Bayam dan kankung adalah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, dan vitamin yang mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru. 

• Ikan salmon

Ikan salmon memang terkenal sebagai jenis ikan yang kaya akan nutrisi untuk tubuh. 

Dalam ikan salmon, kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dan anti-inflamasi yang mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru. 

Selain itu, ikan salmon juga sumber selenium, yaitu salah satu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh. 

Hal ini berkaitan dengan penurunan risiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid, serta membantu menjaga jaringan tubuh dengan mencegah kerusakan sel. 

• Buah apel 

Buah apel yang rasanya manis dan lezat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan paru-paru. 

Apel kaya akan phytochemical yang mampu mengurangi risiko peradangan dan stres oksidatif. 

Selain itu, buah apel juga mampu menjaga kesehatan paru-paru dan meningkatkan fungsinya. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan yang Mampu Tingkatkan Sistem Imun Tubuh Guna Cegah Virus Corona, Termasuk Jahe

• 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

• 4 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi untuk Sarapan, dari Kopi hingga Donat