5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan dan Mengurangi Stres di Tengah Pandemi

TRIBUNSTYLE.COM - Pandemi virus corona yang terjadi di Indonesia membuat semua masyarakat harus menjalankan pekerjaan di rumah.

Bahkan banyak sekolah juga meliburkan muridnya dan mengimbau untuk melakukan social distancing.

Tujuan pemerintah mengimbau untuk melakukan social distancing adalah untuk mengurangi penyebaran virus corona.

Namun, social distancing dan melakukan pekerjaan di rumah tentu akan menimbulkan stres untuk orang tertentu.

Stres bisa makin tinggi jika kita terlalu banyak terpapar berita terkait virus corona ini.

• Gangguan Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Stres, dari Nyeri Otot hingga Naiknya Kadar Gula Darah

• Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona, Kendalikan Kecemasan dan Sibukkan Diri

Apabila stres tidak dikendalikan dengan baik, hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Ada berbagai cara untuk mengendalikan stres, mulai dari melakukan olahraga seperti yoga, hingga mengonsumsi makanan tertentu.

Berbagai jenis makanan memang bisa dikonsumsi untuk mengendalikan dan mengurangi stres.

Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengendalikan dan mengurangi stres.

• Roti gandum

Roti gandum kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.

Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.

• Protein hewani

Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.

Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.