Kasus Corona Melonjak, Saatnya Rutin Konsumsi Buah Kaya Vitamin C, Tak Hanya Jeruk Ini Daftarnya

Buah mangga yang sangat populer dan banyak disukai oleh orang-orang karena rasanya yang manis ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah mangga yang merupakan buah-buahan tropis ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 36,4 mg dalam setiap 100 gramnya.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Antioksidan pada mangga bahkan dipercaya bisa menangkal radikal bebas penyebab terjadinya berbagai macam kanker.

• Stroberi

Buah stroberi yang kecil ternyata kaya akan kandungan vitamin C.

Berdasarkan penelitian, dalam 125 ml buah stroberi mengadnung vitamin C sebanyak 52 mg.

Selain itu, buah stroberi mengandung asam ellagic dan antosianin yang baik untuk mencegah kanker, penyakit saraf, penuaan dini, dan peradangan.

Buah stroberi juga mengandung mineral, zat besi dan berbagai jenis vitamin lainnya.

• Kiwi

Buah kiwi juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C,

Dalam satu buah kiwi mengadung vitamin C sebanyak 92,7 mg.

Selain itu, kiwi juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, melawan infesik dan mencegah peradangan.

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin A, E dan K yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah kiwi juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardivaskuler.

• Pepaya

Buah pepaya yang mudah ditemukan di Indonesia ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Pepaya memiliki kandungan vitamin C sebanyak 94 mg.