5 Manfaat Mangga Muda untuk Kesehatan, Bisa Kendalikan Tekanan Darah dan Bagus untuk Tulang

Berikut ini adalah berbagai manfaat mengonsumsi mangga muda untuk kesehatan.

pexels.com
Buah Mangga 

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai manfaat mengonsumsi mangga muda untuk kesehatan.

Buah mangga adalah salah satu jenis buah-buahan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.

Selain karena rasanya yang manis, buah mangga juga mudah ditemukan di Indonesia.

Biasanya, orang-orang memakan buah mangga yang sudah matang dengan rasanya yang manis.

Tetapi ternyata, banyak yang suka dengan buah mangga yang belum matang atau mangga muda.

Biasanya, mangga muda dijadikan rujak atau dicocol kedalam sambal rujak.

Meskipun rasanya masam, buah mangga muda banyak digemari dan dimakan oleh masyarakat Indonesia.

Buah mangga muda yang rasanya masih masam ternyata memiliki b berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai manfaat dari buah mangga muda.

  • Mengendalikan tekanan darah
Ilustrasi
Ilustrasi (Vebma.com)

Mangga muda kaya akan kalium yang bisa membantu mengontrol tekanan darah.

Mengkonsumi mangga muda bisa mengontrol tekanan darah agar tetap normal dan membantu kontraksi otor dan kerja saraf.

Dengan begitu, jantung dan pembuluh darah mampu bekerja secara efektif.

  • Asupan energi
Mangga Muda
Mangga Muda (parenting.firstcry.com)

Mangga muda memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi untuk tubuh.

Sumber energi yang ada pada mangga muda juga bisa digunakan untuk cadangan makanan untuk aktivitas sehari-hari.

  • Menurunkan berat badan
Ilustrasi.
Ilustrasi. (GazetteHealth)

Mangga muda sangat cocok dikonsumsi untuk yang sedang diet dan menurunkan berat badan.

Mangga muda memiliki kandungan serat yang akan membuat kita kenyang lebih lam .

Selain itu, kandungan serat alami pada mangga muda juga bisa membantu memperlancar pencernaan.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
Ilustrasi
Ilustrasi (bobjamieson.net)
 Mangga muda kaya akan vitamin A dan C yang bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Kandungan vitamin C pada mangga muda lebih tinggi dibandingkan dengan mangga yang sudah matang, ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan penyakit.

  • Menjaga kesehatan tulang
Mangga muda
Mangga muda (healthbenefitstimes.com)

Kandungan kalsium dan fosfor yang terkandung dalam mangga muda mampu membantu kita untuk menjaga kesehatan tulang.

Kedua zat itu sangat berpengaruh pada pertumbuhan tulang khusus untuk anak-anak.

Selain itu, kandungan tersebut juga menmbantu dalam pertumbuhan gigi pada anak-anak.

Fosfor juga berperan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.(TribunStyle.com/ang)

Mangga
Mangga (pexels.com)

Inilah 5 Manfaat Dari Biji Mangga yang Sering Diabaikan, Mencegah Diabetes dan Sembelit

Diberitakan sebelumnya, Biji mangga yang sering dianggap sebagai sampah ternyata memliki banyak manfaat, simak penjelasannya berikut ini.

Mangga terkenal sebagai buah yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Banyak yang menyukai buah mangga karena rasanya yang manis dan mudah segar.

Buah yang mudah didapatkan ini kaya akan nutrisi untuk tubuh pada setiap bagiannya.

Banyak orang yang mengkonsumsi buah mangga dan membuang bijinya.

Padahal, biji mangga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

 Berikut 5 Manfaat Mangga Madu yang Manis, Simak Kegunaan untuk Kesehatan hingga Kecantikan

 Inilah 5 Jenis Buah Mangga yang Paling Enak, dari Mangga Madu hingga Mangga Alpukat

 Selain Buahnya, Daun Mangga Ternyata Memiliki 5 Manfaat Berikut Ini, Bisa Mengobati Luka dan Batuk

Biji mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang juga baik untuk tubuh.

Tetapi untuk mengonsumsi biji mangga, harus melalui pengolahan terlebih dahulu.

Pengolahan biji mangga bisa dilakukan degan mengeringkan dan membuatnya menjadi bubuk.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari biji mangga, jika diolah dengan benar dan dikonsumsi secara rutin.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat biji buah mangga untuk kesehatan.

  • Mencegah risiko diabetes
Ilustrasi
Ilustrasi (Freepik)

Biji mangga yang sudah diekstrak dapat memberikan hasil penurunan kadar gula darah dengan cara mengubah enzim pada usus dan hati untuk mengurangi penyerapan glukosa.

Penelitian mengungkapkan, mengkonsumsi ekstrak biji mangga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

Hal ini sangat baik untuk penderita diabetes, tentu saja jika dikonsumsi secara teratur.

  • Merawat kesehatan kulit
Ilustrasi
Ilustrasi (verywell.com)

Biji mangga kaya akan fenolik yang baik, seperti selemium, tembaga dan seng.

Senyawa fenolik dapat digunakan untuk pemutih, tabir surya, dan membuat kulit menjadi anti-kerut.

Biji mangga juga merupakan agen antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk kulit.

  • Menurunkan berat badan
Ilustrasi.
Ilustrasi. (GazetteHealth)

Biji mangga yang telah diolah menjadi bubuk bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Cara mengkonsumsinya cukup mencampurkan bubuk biji mangga dengan air hangat.

Jika dikonsumsi secara teratur maka akan membantu kita menurunkan berat badan.

Biji mangga mengandung flavonoid dan mineral penting seperti tembaga dan vitamin A, C, B6 yang bisa membantu menurunkan berat badan, kolesterol, dan kadar gula darah.

  • Menyehatkan rambut dan kulit kepala
Ilustrasi
Ilustrasi (NDTV Food)

Biji mangga mengandung asam amino esensial yang tinggi seperti leucine, valine dan lysine.

Lysine merupakan salah satu asam amino terbaik yang bisa membentuk kolagen.

Kolagen sangat penting unruk membentuk struktur dasar folikel rambut, memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

  • Mengatasi gejala diare
Ilustrasi
Ilustrasi (Freepik)

Menurut penelitian yang dilakukan Schiber pada tahun 2003, biji mangga mengandung senyawa yang mampu menjadi antimikroba dan mencegah mikroorganisme.

Bubuk ekstrak biji mangga dapat digunakanuntuk membunuh cacing dalam perut dan mengibati muntah, diare, dan mengobati hiperasiditas.

Cara mengkonsumsinya bisa dengan mencampurkan bubuk mangga dengan madu dan dikonsumsi 2-3 sehari untuk mengatasi diare. (TribunStyle.com/Ang)

6 Makanan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak, dari Bayam hingga Buah Mangga yang Kaya Nutrisi

Meski Sehat, 3 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Salah Satunya Mangga

Termasuk Cegah Penyakit Kardiovaskular, Ini 5 Manfaat Jarang Diketahui Buah Mangga Untuk Kesehatan

Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved