4 Alasan Sebaiknya Jangan Tidur Dalam Keadaan Lapar, Justru Bisa Kehilangan Massa Otot!

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur dalam keadaan Lapar ternyata justru tidak bagus untuk tubuh, alih-alih bikin kurus kalian justru akan kehilangan massa otot.

Merasa Lapar memiliki efek negatif saat kita belajar dan bekerja.

Bahkan kata peneliti, rasa Lapar bisa bikin kita depresi.

Padahal banyak orang berfikir pergi tidur dalam keadaan Lapar bisa membantu menurunkan berat badan.

Akan tetapi menerut penelitian justru membuktikan sebaliknya.

• Sering Merasa Lapar Padahal Sudah Cukup Makan? Mungkin Kamu Terlalu Berlebihan Saat Melakukan Ini

• Waspadai 8 Jenis Makanan Ini Saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar!

Kita harus memperhatikan efek samping dari keLaparan sebelum tidur.

Tribunstyle.com, melansir dari Bright Side mengetahui dampak tidur dalam keadaan Lapar.

Sehingga kalian bisa mengubah kebiasaan buruk tersebut.

1. Kalian akan kehilangan massa otot.

Bagi mereka yang berusaha menambah massa otot, keLaparan adalah pilihan yang buruk.

Kalian mungkin berfikir baik melewatkan makan malam.

Padahal justru membutuhkan nutrisi untuk mengubah protein menjadi otot.

Memang sebaiknya jangan mengidam larut malam, tetapi jangan stres.

Karena itu bikin akan selalu Lapar di malam hari dan di malam hari.

2. Bisa menambah berat badan.

Alih-alih bikin kurus, menahan Lapar sebelum tidur bisa memiliki efek sebaliknya.

Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial.

Makanan menjadi dua kali lebih menggoda dan tiba-tiba berisiko makan banyak.

Dalam hal ini lebih cenderung menambah berat badan.

Pernyataan bahwa metabolisme kita lebih lambat di malam hari adalah kontroversial dan tidak ada bukti yang mendukungnya.

Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus makan sebagian besar sebelum tidur.

Makan 2-3 jam sebelum tidur baik-baik saja, asalkan itu makanan sehat.

3. Tidur tak nyenyak

Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami tidur keLaparan.

Perut menggeram dan satu-satunya pikiran yang kita miliki adalah kapan sarapan.

Dalam kondisi ini, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk tertidur.

Jadi jika kalian ingin tidur nyenyak, jangan biarkan diri keLaparan.

Jika merasa Lapar, setidaknya miliki mentimun dan air, daripada roti bakar.

4. Dapat kehilangan energi

Jika kalian tidak makan, maka tidak memiliki "bahan bakar" untuk membuat tetap aktif di siang hari.

Ini aturan lama.

Sangat penting untuk merasa baik di pagi hari karena kita harus pergi bekerja dan otak kita harus aktif.

Para peneliti telah memperhatikan bahwa banyak efek samping keLaparan bisa berbahaya, seperti kelelahan dan depresi.

Jika memutuskan untuk tetap Lapar di malam sebelumnya.

Maka bangun dengan kehilangan energi dan suasana hati yang buruk, ini akan merugikan di tempat kerja.

(Tribunstyle.com/Manila)

• 5 Makanan yang Membuat Kita Lebih Cepat Lapar, Dari Roti Tawar Hingga Snack Asin

• Sering Terbangun Tengah Malam karena Lapar? Ini Sederet Camilan Cocok Dikonsumsi Sebelum Tidur