4 Alasan Sebaiknya Jangan Tidur Dalam Keadaan Lapar, Justru Bisa Kehilangan Massa Otot!

Alih-alih bikin kurus, menahan Lapar sebelum tidur bisa memiliki efek sebaliknya.

Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial.

Makanan menjadi dua kali lebih menggoda dan tiba-tiba berisiko makan banyak.

Dalam hal ini lebih cenderung menambah berat badan.

Pernyataan bahwa metabolisme kita lebih lambat di malam hari adalah kontroversial dan tidak ada bukti yang mendukungnya.

Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus makan sebagian besar sebelum tidur.

Makan 2-3 jam sebelum tidur baik-baik saja, asalkan itu makanan sehat.

3. Tidur tak nyenyak

Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami tidur keLaparan.

Perut menggeram dan satu-satunya pikiran yang kita miliki adalah kapan sarapan.

Dalam kondisi ini, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk tertidur.

Jadi jika kalian ingin tidur nyenyak, jangan biarkan diri keLaparan.

Jika merasa Lapar, setidaknya miliki mentimun dan air, daripada roti bakar.

4. Dapat kehilangan energi

Jika kalian tidak makan, maka tidak memiliki "bahan bakar" untuk membuat tetap aktif di siang hari.