Tips Kesehatan
7 Jenis Makanan yang Mudah Membuatmu Kenyang, Solusi Jitu untuk Kamu yang Sedang Diet
Inilah berbagai jenis makanan yang bisa membuatmu mudah kenyang, termasuk apel dan brokoli.
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Bagi kamu yang sedang diet, pasti bingung kan bagaimana cara agar perut tetap kenyang walau porsi makan berkurang?
Nah ini nih tujuh jenis makanan yang bisa jadi solusi agar perutmu mudah kenyang.
Jadi nggak perlu khawatir lagi deh bakal mengganggu dietmu.
Mau tahu makanan apa saja yang bisa membuat perut mudah kenyang?
Yuk simak ulasannya berikut ini!
Alpukat
Alpukat itu adalah buah super buat menurunkan berat badan, deh!
Gimana enggak? Alpukat punya kandungan lemak baik yang tinggi, serat yang bikin perut gampang kenyang, dan nutrisi tinggi yang bisa bikin tubuh lebih sehat.
Kurang apa lagi coba?
Apel
Sesekali pengin makan yang manis-manis? Cobain makan apel aja!
Apel sendiri punya kandungan nutrisi yang tinggi serta serat yang bakalan bikin perut gampang merasa kenyang, deh!
Dijamin kita bakalan merasa kenyang banget selesai makan satu buah apel!
• 5 Pola Makan yang Wajib Dihindari, Bisa Memicu Berat Badan Naik, Diet pun Gagal
Brokoli
Sayuran yang satu ini memang sulit banget dicintai banyak orang berkat bentuknya yang seperti pohon dan rasanya yang enggak begitu enak.
Namun brokoli penuh nutrisi, antioksidan, serat, dan kandungan yang bisa menangkal kanker dengan kalori rendah yang bisa bikin perut kenyang dalam waktu yang super lama.
Oatmeal
Ngaku, siapa yang sering ngerasa lapar sebelum jam makan siang atau bahkan lapar di sore hari?
Biar enggak gagal diet, lebih baik konsumsi oatmeal aja, karena oatmeal sendiri punya kandungan serat yang bikin kolesterol tetap terjaga, sekaligus bikin perut kenyang dalam waktu yang super lama.
Eits tapi hati-hati. Oatmeal yang kita makan harus bebas gula, alias oatmeal murni supaya kita enggak gampang merasa lapar, ya!
Pir
Pengin makan buah yang selain alpukat dan apel? Cobain makan buah pir, yuk!
Buah pir sendiri punya kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga bisa bikin kita enggak gampang lapar, deh!
Wajib dicoba!
• Berikut Ini Adalah Fakta Unik Tentang Susu Rendah Lemak, Baik untuk Orang yang Sedang Diet
Telur
Sudah bukan rahasia lagi kalau telur memang jadi makanan yang paling baik untuk kesehatan dan pas buat diet.
Ini karena telur sendiri punya kandungan antioksidan dan tinggi protein, sehingga gampang membuat perut terasa penuh.
Pas banget dimakan kalau kita lagi berdiet, lho!
Wortel
Enggak hanya bagus untuk mata kita, tapi wortel jadi sayuran yang pas banget buat diet.
Ini karena wortel adalah sumber beta karotin yang bikin tubuh terhindar dari beragam penyakit dan punya serat yang sangat tinggi! (CewekBanget.ID/Marcella Oktania)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul "Anti Gagal Diet! Ini 7 Makanan Paling Gampang Bikin Kita Kenyang!"
BACA JUGA:
• Baik Untuk Diet, Ini 5 Menu Sarapan Pagi Untuk Turunkan Berat Badan, dari Brokoli hingga Ubi Jalar
• Tak Perlu Diet Ketat, Ini Rahasia Wanita Jepang Bisa Tetap Langsing
