5 Pola Makan yang Wajib Dihindari, Bisa Memicu Berat Badan Naik, Diet pun Gagal

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah kesalahan pola makan yang bisa menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi, setiap orang harus makan setiap hari.

Tubuh memerlukan makanan yuntuk diolah menjadi energi dan mengambil kandungan nutrisinya untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tetapi, walaupun tubuh memerlukan makan, pola makan harus dijaga agar tidak menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

• Sulit Tidur? 4 Pola Makan Ini Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur dan Terhindar dari Insomnia

• 5 Pola Makan yang Bisa Diterapkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

• 5 Mitos Tentang Pola Makan Saat Diet yang Masih Dipercaya Banyak Orang

Selain itu, pola makan yang baik bisa juga menghindarkan dari kenaikan berat badan atau obesitas.

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan hal yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, karena bisa berujung pada berbagai penyakit yang berbahay.

Untuk mengendalikan berat badan agar tidak terjadi obesitas, maka selain memerhatikan asupan makanan, pola makan juga harus diperhatikan.

Pola makan atau kebiasaan makan yang tidak diperhatikan bisa menyebabkan obesitas yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Dihimpun TribunStyle.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah pola makan atau kebiasaan makan yang bisa memicu berat badan naik.

• Melewatkan makan siang

Sering kali ketika beraktivitas padat dan sibuk dengan pekerjaan, membuat orang melewatkan makan siang.

Padahal makan siang sangat penting untuk menambah energi di sela-sela aktivitas yang padat.

Melewatkan makan siang akan membuat malam harinya menjadi lebih banyak memakan makanan karena lapar.

Akibatnya, porsi makan malam yang berlebihan akan meyebabkan berat badan naik dan beriisiko pada obesitas atau kelebihan berat badan.

• Mengganti makan siang dengan cemilan

Selain melewatkan makan siang, biasanya orang yang sibuk dengan aktivitas di siang hari akan mengganti makan siang dengan cemilan.

Memang, makan siang dengan cemilan lebih praktis dan cepat di sela-sela kesibukan kerja.