Tips Kesehatan
5 Vitamin & Mineral Terbaik Bantu Tidur Semakin Pulas di Malam Hari, Lihat Khasiatnya Besok Pagi!
Ingin tidurmu malam ini pulas dengan kesehatan besok hari bertambah? buktikan khasiat dari 5 vitamin dan kalsium berikut ini.
Editor: Monalisa
lihat foto
Sebuah studi dalam The Journal of Sleep Research menemukan, kekurangan kalsium dapat mengganggu siklus tidur impian yang dikenal sebagai rapid eye movement (REM).
Ketika para peneliti memberi kadar kalsium ke normal, para sukarelawan mendapatkan kembali tidur REM normal.
Tubuh bisa mendapatkan Kalsium dari susu atau juga bisa dengan makan lebih banyak makanan seperti kangkung, sawi, sarden, dan biji wijen untuk meningkatkan asupan kalsium. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)
BACA JUGA :
• 5 Mitos Tentang Kopi yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat, Memicu Diabetes & Sebabkan Insomnia
• 11 Tips Agar Tidur Lebih Sehat & Anti Insomnia, Usahakan Teratur Olahraga & Hindari Tidur Siang
