5 Makanan yang Cocok Bagi Penderita GERD, Ampuh Redakan Asam Lambung

TRIBUNSTYLE.COM - Penyakit GERD yang diakibatkan asam lambung naik sering dialami sebagian orang.

GERD bisa melanda siapa saja baik dewasa maupun anak-anak.

Gejala GERD yang dirasakan penderitanya biasanya disertai rasa terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Berbagai penyebab GERD harus dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung.

Biasakan untuk tidak langsung tiduran setelah makan karena bisa memicu asam lambung naik dan hindari makanan yang terlalu pedas dan asam.

• Hati-hati Konsumsi 8 Makanan ini, Bisa Sebabkan Naiknya Asam Lambung

• 3 Cara Menikmati Kopi untuk Penderita Maag dan Asam Lambung, Masih Aman Asal Tidak Berlebihan

Kamu juga harus menghindari kopi dan minuman bersoda.

Selain itu sangat penting bagi penderita GERD untuk mengelola stres karena bisa memicu asam lambung naik.

Untuk mengatasi GERD kambuh, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi.

Inilah 5 makanan yang cocok bagi penderita GERD yang bisa meredakan asam lambung yang naik seperti dirangkum dari jurnal Hindawi "Gastroenterology Research and Practice".

1. Protein rendah kolesterol

Sebagai contoh beberapa makanan yang memiliki protein rendah kolesterol diantaranya seperti salmon, almond, unggas tanpa lemak, dan kacang-kacangan.

2. Karbohidrat tertentu

Karbohidrat di sini bisa ditemukan di buah-buahan, sayuran, kentang, dan beberapa biji-bijian.

3. Vitamin C

Makanan kaya vitamin C yang terkandung dalam buah dan sayuran juga dapat mengurangi gejala GERD.