10 Jus yang Wajib Kamu Minum Saat Sakit, Ampuh untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

5. Jus buah bit, wortel, jahe dan kunyit

Kandungan dalam buah bit, wortel, jahe dan kunyit akan membantu sistem kekebalan tubuhmu dan mengurangi gejala inflamasi.

Orang yang memiliki peradangan sendi juga bisa mendapatkan manfaat dari minum jus ini.

Hal ini karena kunyit dan jahe memiliki efek anti-inflamasi atau anti peradangan.

6. Stroberi dan Mangga

Kandungan vitamin C dalam stroberi diketahui lebih banyak dari jeruk.

Apalagi jika dicampur dengan mangga yang juga mengandung vitamin E yang kaya antioksidan.

Kedua buah ini adalah kombinasi yang sempurna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

7. Semangka

Semangka tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu meredakan nyeri otot.

Nyeri otot adalah gejala umum flu, terutama pada orang dewasa atau yang berusia lebih tua.

Kandungan air yang banyak dari buah ini juga dapat membuatnya lebih mudah untuk dibuat jus.

Saat membuat jus semangka, kamu juga bisa menambahkan mint, jeruk atau apel agar lebih kaya rasa.

8. Stroberi, kiwi dan mint

Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C.