5 Cara Mengendalikan Kadar Kolesterol Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah cara menurunkan kadar kolesterol secara alami agat terhindar dari berbagai penyakit.

Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Umumnya, kadar kolersterol total untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 200 mg/dL

Sedangkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh disarankan tidak lebih dari 100 mg/dL, dan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh disarankan untuk tidak lebih dari 60 mg/dL.

• 5 Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya, dari Daging hingga Kue

• 5 Gejala yang Muncul Ketika Kadar Kolesterol LDL Tinggi, dari Bau Mulut hingga Dada Sesak

• Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Waspadai Beberapa Gejala Kolesterol Tinggi Berikut Ini

Kelebihan kolesterol dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari darah tinggi hingga pennyakit jantung.

Maka, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, kita perlu menjaga kadar kolesterol untuk tetap stabil.

Ada berbagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol agar tetap aman dan tidak melonjak tinggi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah bebagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

• Melakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk menutunkan dan mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

Aktivitas fisik seperti olahraga selain baik untuk kesehatan, juga bisa menaikkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dalam tubuh