Simak 4 Alasan Mengapa Makan Saat Sarapan Pagi Lebih Dianjurkan daripada Menunda dengan Minuman

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah alasan mengapa sarapan pagi lebih baik dengan menu makanan daripada minuman.

Sarapan dilakukan untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena aktivitas yang sangat padat dan tidak sepat melakukannya.

Padahal sarapan bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh terutama dalam menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Sering melewatkan sarapan bisa menyebabkan tubuh mudah lelah dan tidak fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

• Baik Untuk Diet, Ini 5 Menu Sarapan Pagi Untuk Turunkan Berat Badan, dari Brokoli hingga Ubi Jalar

• Jangan Pernah Sepelekan Pentingnya Sarapan, Lihat Nasib Memilukan Gadis Ini, Mau Muntah Tapi Susah!

• Sarapan Bantu Kurangi Berat Badan, Simak 5 Manfaat Makan di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan

Menu makanan yang dikonsumsi untuk sarapan pagi juga perlu diperhatikan.

Terkadang, karena terlalu sibuk, banyak orang yang sarapan hanya dengan minuman saja.

Banyak yang sudah merasa cukup setelah sarapan dengan minuman seperti susu, teh manis atau minuman lain yang mudah dibuat.

Padahal, sarapan yang terbaik adalah sarapan dengan makjanan yang bergizi, bukan dengan minuman.

Mengapa demikian? berikut ini adalah alasan mengapa lebih baik sarapan dengan makanan daripada minuman, seperti dilansir dari hellosehat.

• Makanan lebih mengenyangkan

Sarapan dengan minuman atau makanan memang sama-sama bisa mengisi perut, tetapi makanan akan lebih lama bertahan didalam perut dibandingkan dengan minuman.

Tentu saja sarapan hanya dengan minuman akan menyebabkan perut cepat lapar dan akan banyak makan saat waktu makan siang tiba.

Selain itu, rasa lapar saat beraktivitas juga bisa mengganggu konsentrasi saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Semakin lama menahan lapar, maka nafsu makan akan semakin besar dan menyebabkan porsi makan menjadi lebih banyak saat waktu makan siang.

• Meningkatkan metabolisme tubuh

Sarapan pagi dengan makanan akan membuat mulut bekerja dengan mengunyah makanan tersebut.

Proses mengunyah makananini melibatkan koordinasi otot di sekitar mulut dan merangsang organ pencernaan.

Selain organ pencenaan, organ-organ lainnya seperti jantung juga akan terangsang dalam tugasnya memompa darah.

Hal ini tentu saja akan membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga darah bisa membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan baik.

• Makanan diserap tubuh lebih baik

Minuman yang diminum untuk sarapan memang memiliki kandungan nutrisi, tetapi tidak sebanyak makanan.

Makanan memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dan akan diserap dan dicerna oleh tubuh.

Hasil penyerapan nutrisi oleh tubuh ini akan langsung terasa dan bermanfaat.

Selain kenyang, tubuh akan mendapatkan enegi yang lebih banyak, sehingga siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

• Nutrisi makanan lebih lengkap

Makanan yang dikonsumsi untuk sarapan pagi tentu saja memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak dari minuman.

Kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi untuk sarapan antara lain adalah serat, protein , karbohidrat dan mineral.

Semua nutrisi ini hanya ada pada makanan dan tidak ada pada minuman.

Selain itu, kandungan nutrisinya akan sangat menunjang untuk aktivitas sehari-hari sehingga siap menjalani aktivitas. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet, Bisa Coba Roti Gandum, Oatmeal, hingga Buah-buahan

• Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Minum Kopi, Jangan Lupa Sarapan Dulu

• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein