5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Tetapi Sering Dianggap Berbahaya Termasuk Telur

Selain itu, telur kaya akan vitamin B dan vitamin D yang baik untuk kesehatan jantung.

• Kopi

Banyak orang yang menghindari kopi karena khawatir akan menyebabkan risiko untuk jatung.

Sebuah penelitian justru berkata sebaliknya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa kopi bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah dan bisa menurunkan peradangan.

Selain itu, kopi juga bermanfaat dalam menurunkan risiko penyakit diabetes, salah satu penyakit yang berbahaya dan bisa menimbulkan komplikasi.

Menurut penelitian, konsumsi kopi setiap hari asalkan tidak berlebihan bisa membawa dampak baik untuk kesehatan jantung.

Usahakan konsumsi kopi harian dengan rutin, tetapi tidak melebihi 4 gelas sehari.

• Selai kacang

Selai kacang juga merupakan salah satu makanan yang dianggap kurang sehat karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Padahal hal ini tidak benar, penelitian justru menemukan bahwa lemak yang ada dalam selai kacang adalah lemak yang bermanfaat untuk melindungi jantung.

Selain itu, selai kacang juga bisa mengurangi rasa lapar karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Konsumsi selai kacang memag baik bagi kesehatan, tetapi tetap harus dikendalikan agar tidak berlebihan dan menimbulkan masalah kesehatan.

• Cabai

Seringkali cabai dihindari oleh orang-orang karena dianggap bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Ternyata, cabai justru memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung.

Senyawa capsaicin pada cabai terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, cabai juga bisa memperlancar pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan jantung bekerja dengan baik dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

• Cokelat hitam

Cokelat hitam juga merupakan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.