5 Makanan Murah Meriah Bantu Redakan Stres, dari Roti Gandum hingga Buah Pisang

Ternyata cara meredakan stres itu cukup sederhana saja seperti yang Tribunstyle.com, lansir dari Bright Side ini.

Percaya atau tidak, mengisap ibu jari bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres.

Bahkan minum jus jeruk pun dapat menurunkan tingkat stres kita.

Berikut cara paling mudah untuk mengatasi stres.

1. Gunakan jari sebagai tombol "reset"

Memasukkan ibu jari ke mulut dan meniupnya dapat membantu menghilangkan stres.

Dengan memblokir saluran udara kalian dengan ibu jari, lalu menghembuskan napas, maka akan mengaktifkan saraf vagus.

Ini pada gilirannya akan menurunkan detak jantung dan tekanan darah, membuat kita merasa lebih rileks.

Jika terlalu memalukan untuk melakukan ini di depan umum.

Kalian dapat mencoba memberikan tekanan ke titik antara buku-buku jari kedua dan ketiga.

Ini bisa berfungsi sebagai semacam tombol reset, untuk membuat kita merasa tidak terlalu stres.

2. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat mengurangi stres di tempat kerja dan di luar pekerjaan, menurut sebuah penelitian.

Hasil penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa itu juga dapat mengurangi kelelahan, kegelisahan, dan depresi.

Yang juga dapat menyebabkan suasana hati yang lebih positif.