5 Makanan Murah Meriah Bantu Redakan Stres, dari Roti Gandum hingga Buah Pisang

Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.

• Susu

Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisnya yang tinggi dan baik untuk tubuh.

Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.

• Kacang almond

Kacang almond bisa menjadi pilihan camilan saat sedang merasakan stres.

Kacang almond mengandung asam amino, vitamin B2, Vitamin E, Magnesium dan seng yang bisa membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin.

Lebih baik lagi jika konsumsi kacang almond yang tanpa penambahan bubuk perasa.

• Buah pisang dan alpukat

Buah-buahan memang baik dikonsumsi oleh tubuh karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang bisa menimnbulkan suasana hati menjadi senang dan terhindar dari stres adalah pisang dan alpukat.

Alpukat mengandung asam tak jenuh dan bisa meningkatkan mood.

Sedangkan pisang mengadnung magnesium yang mampu mengurangi rasa cemas.

Kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meredakan stres. (TribunStyle.com/Anggie)

• Segudang Manfaat Kopi yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Hilangkan Stres Hingga Perpanjang Umur

• 5 Kondisi yang Menyebabkan Terbangun di Tengah Malam Saat Tidur, dari Stres hingga Hipoglikemia

10 Cara Mudah Menghilangkan Stres, Mulai dari Nangis, Kunyah Permen Karet, hingga Cuci Piring!

TRIBUNSTYLE.COM - Tak perlu khawatir berlebihan, hilangkan stresmu dengan cara-cara sederhana ini maka kamu akan lekas membaik.

Semua orang tentu pernah merasakan stres, yakni perasaan tidak nyaman karena tekanan.

Konon kabarnya tekanan ini karena individu gagal memenuhi kebutuhan atau keinginannya.

Nah kalau sudah stres bawaanya pengen marah-marah atau melakukan hal gila lain.

• 10 Rempah-rempah dan Herbal yang akan Merawat Tubuh Kita dari Kepala Hingga Kaki, Termasuk Jahe