Jenis Makanan yang Lagi Pengen Kalian Makan Ternyata Menunjukkan Kondisi Kesehatan Tubuh
Cermati makanan mana yang pengen banget kamu konsumsi. Kalau kalian pengen manis, bisa jadi itu menunjukan kamu sebenarnya kurang tidur.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Tidak hanya karena membuat penurunan berat badan secara fisik menjadi sulit, tetapi juga karena tubuh sangat membutuhkan gula ketika lelah.
Karena sebagian besar produk gula yang tersedia penuh dengan gula rafinasi,
Ganti permen, donat, dan kue kering lainnya dengan buah-buahan seperti ceri, persik, atau semangka.
Buah-buahan kering, seperti kismis, juga dapat memuaskan keinginan makan manismu.
Keju
Karena keju adalah bom dopamin, sulit untuk mengetahui perbedaan antara keinginan dan kecanduan sederhana.
Di sisi lain, jika kalian benar-benar diet rendah lemak tapi menginginkan keju.
Itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin A atau D, yang kaya akan produk susu.
Cobalah mengonsumsi ragi nutrisi, yang mengandung vitamin tanpa lemak.
Jika kalian mencari keju, maka hindari apa yang disebut "keju plastik" dan coba yang rendah lemak seperti feta atau mozzarella di buffala.
Keripik
Pernah pengen ngemil semua jenis kentang goreng?
Keinginan yang sangat umum ini dapat berarti bahwa kalian kehilangan karbohidrat dan lemak sehat terutama omega 3.
Kentang goreng juga merupakan sumber natrium yang tinggi.
Karena mereka sering sangat asin dan kekurangan natrium dapat disebabkan oleh keringat berlebih.
