5 Suplemen Vitamin Ini Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh Tanpa Perlu Khawatir Efek Samping & Bahayanya

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah Suplemen vitamin yang baik untuk tubuh meskipun dikonsumsi dalam bentuk tablet.

Ada beberapa Suplemen vitamin yang ternyata kalau dikonsumsi terus menerus malah berefek buruk.

Seperti Suplemen vitamin A, C dan E yang sebaiknya dikonsumsi langsung dari sumber makanan.

Yakni sumber makanan yang kaya akan vitamin-vitamin tersebut.

• 5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine

Akan tetapi ada beberapa Suplemen yang aman dikonsumsi, mulai dari vitamin D hingga Omega 3.

Berikut Tribunstyle.com, merangkumkan dari Bright Side, Suplemen yang aman untuk tubuh.

1. Vitamin D

Vitamin D membuat tulang kita lebih kuat. Sumber alami vitamin D kita adalah paparan sinar matahari.

Tetapi ada tempat-tempat di dunia di mana orang tidak memiliki cukup sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Karena vitamin ini sangat sulit ditemukan dalam makanan, lebih baik mengambil Suplemen.

2. Omega 3

Omega 3 adalah opsi Suplemen yang bagus untuk orang yang tidak makan ikan.

Omega 3 menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung mendadak.

Suplemen ini juga membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan tulang dan sendi dengan meningkatkan kalsium di tulang.

Orang yang mengikuti diet vegan harus benar-benar mempertimbangkan untuk mengonsumsi Suplemen ini.

3. Vitamin B12

• 7 Tips Agar Tulang Kuat Hingga Usia Tua Nanti, Perbanyak Konsumsi Vitamin D & Pengaruh Kafein

Vitamin B12 adalah Suplemen yang aman dikonsumsi, bahkan dalam dosis tinggi.

Ini sangat efektif untuk orang dengan defisiensi B12 dan anemia bawaan.