5 Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga, dari Antioksidan hingga Berbagai Vitamin

Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi pada buah mangga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

5 Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga, dari Antioksidan hingga Berbagai Vitamin
pexels.com
Mangga 

TRIBUNSTYLE.COMBerikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi pada buah mangga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Siapa yang tidak tahu buah mangga, buah yang sangat populer di Indonesia ini banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia.

Buah mangga memiliki berbagai jenis yang berbeda dan cita rasa yang berbeda juga.

Buah yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Selain rasanya yang manis, buah mangga memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

5 Manfaat Mengenalkan Buah Mangga kepada Bayi Melalui Makanan Pendamping ASI

5 Jenis Buah yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan, dari Mangga hingga Semangka

5 Jenis Buah yang Baik untuk Diet, dari Apel hingga Mangga

Mangga
Mangga (pexels.com)

Menurut National Mango Board, buah mangga merupakan buah-buahan yang sudah dikonsumsi oleh manusia sejak dulu kala.

Bahkan diperkirakan, buah mangga sudah dikonsumsi oleh manusia sejak 4000 tahun lalu.

Kandungan nutrisi pada buah mangga sangat kaya, hingga buah mangga dijuluki sebagai raja dari semua buah.

Selain rasanya yang nikmat, mengonsumsi buah mangga tentu bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Apa saja kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga sehingga sangat baik untuk tubuh?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

  • Antioksidan
buah mangga
buah mangga (nutritionyoucanuse.com)

Buah mangga juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Dalam buah mangga mengandung senyawa astragalin, quercetin, dan asam galat.

Ketiga senyawa ini adalah antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas penyebab kanker.

  • Vitamin C
Mangga
Mangga (pexels.com)

Buah mangga kaya akan vitamin C yang membantu kita menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan faktanya, buah mangga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin C bisa membantu mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih baik dalam membasmi kuman dan bakteri.

Memakan buah mangga sudag bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

  • Vitamin B6
Mangga
Mangga (pexels.com)

Buah mangga kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat dibutuhkan untuk mengatur sistem saraf pada otak.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved