5 Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga, dari Antioksidan hingga Berbagai Vitamin

TRIBUNSTYLE.COM -  Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi pada buah mangga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Siapa yang tidak tahu buah mangga, buah yang sangat populer di Indonesia ini banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia.

Buah mangga memiliki berbagai jenis yang berbeda dan cita rasa yang berbeda juga.

Buah yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Selain rasanya yang manis, buah mangga memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

• 5 Manfaat Mengenalkan Buah Mangga kepada Bayi Melalui Makanan Pendamping ASI

• 5 Jenis Buah yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan, dari Mangga hingga Semangka

• 5 Jenis Buah yang Baik untuk Diet, dari Apel hingga Mangga

Menurut National Mango Board, buah mangga merupakan buah-buahan yang sudah dikonsumsi oleh manusia sejak dulu kala.

Bahkan diperkirakan, buah mangga sudah dikonsumsi oleh manusia sejak 4000 tahun lalu.

Kandungan nutrisi pada buah mangga sangat kaya, hingga buah mangga dijuluki sebagai raja dari semua buah.

Selain rasanya yang nikmat, mengonsumsi buah mangga tentu bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Apa saja kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga sehingga sangat baik untuk tubuh?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kandungan nutrisi yang ada dalam buah mangga sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

• Antioksidan

Buah mangga juga kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Dalam buah mangga mengandung senyawa astragalin, quercetin, dan asam galat.

Ketiga senyawa ini adalah antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas penyebab kanker.

• Vitamin C

Buah mangga kaya akan vitamin C yang membantu kita menjaga daya tahan tubuh.

Vitamin C bisa membantu mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih baik dalam membasmi kuman dan bakteri.

Memakan buah mangga sudag bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

• Vitamin B6

Buah mangga kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin B6.

Vitamin B6 sangat dibutuhkan untuk mengatur sistem saraf pada otak.

Selain itu, vitamin B6 juga bisa mempengaruhi konsentrasi dan daya ingat.

• Beta-karoten

Buah mangga juga memiliki kandungan beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.

Tubuh membutuhkan beta karoten untuk membuat vitamin A berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan tulang.

• Kalium

Buah mangga juga memiliki kandungan mineral kalium yang bisa membantu jantung, saraf, dan otot untuk berfungsi dengan baik.

Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.