5 Sayuran Berikut Ini Memiliki Kandungan Kalori yang Tinggi, Mampu Memenuhi Kebutuhan Energi Harian

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis sayuran berikut ini memiliki kandungan energi yang tinggi, simak penjelasannya berikut ini.

Sayuran adalah salah sayu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan sehat jika dikonsumsi sehari-hari.

Ada berbagai macam sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang tinggi.

Selain itu, berbagai jenis sayuran juga memiliki kandungan kalori yang tinggi, yang bisa diproses tubuh untuk menjadi energi.

Kandungan kalori dalam sayur ini tentu bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan energi harian.

Dengan kebutuhan kalori harian yang tercukupi, maka kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.

Dalam sehari, kebutuhan kalori manusia adalah 2000kkal, tetapi ini tergantung dari aktivitas yang dilakukan sehari-hari.

• Sayuran Untuk Penderita Diabetes Belum Tentu Sehat, Ini 5 Jenis Sayuran yang Perlu Dihindari

• 5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine

Pemenuhan kebutuhan kalori ini bisa dengan mengonsumsi beberapa sayuran yang tinggi kalori.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa sayuran yang memiliki kalori tinggi.

• Daun bawang

Daun bawang yang biasanya diadikan campuran dalam berbagai makanan ini ternyata memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Kandungan kalori dalam daun bawang per 100 gram nya mencapai 45 gram.

Selain kalorinya yang tinggi, daun bawang juga bisa meningkatkan selera makan dan memiliki bau yang khas.

• 5 Makanan Sehari-hari yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, dari Beras Merah hingga Sayuran Hijau

• Daun pepaya

Daun pepaya memang rasanya pahit, tetaapi daun pepaya adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Dalam 100 gram daun pepaya, memiliki kandungan kalori sebesar 79 kalori.

Selain itu, daun pepaya bisa diolah menjadi berbagai makanan yang menggugah selera.

• Cabai rawit

Pecinta makanan pedas pasti sudah tidak asing dengan jenis cabai berikut ini.

Cabai rawit segar juga merupakan salah satu jenis sayur yang memiliki kalori tinggi.

Dalam 100 gram cabai rawit terdapat kandungan kalori sebesar 103 kalori.

Kandungan kalori dalam cabai rawit ini bahkan lebih tinggi daripada cabai merah besar yanghanya mengandung 31 kalori dalam 100 gramnya.

• Bawang putih

Bawang putih yang termasuk tanaman umbi lapis ini banyak digunakan dalam bumbu masakan sehari-hari.

Ternyata, bawang putih memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Dalam 100 gram bawang putih memiliki kandungan kalori sebesar 95 kalori.

Kandungan kalori pada bawang putih jauh lebih tinggi dibandingkan dengan yang ada pada bawang merah yang hanya 39 kalori per 100 gramnya.

Selain itu, bawang putih juga memiliki kandungan karbohidrat sebesar 23,1 gram.

• Kentang

Kentang yang banyak digunakan sebagai makanan pengganti nasi ini ternyata memiliki jumlah kalori yang tinggi.

Kentang memiliki kandungan kalori per 100 gramnya hingga 83 kalori.

Selain itu, kentang juga kaya akan karbohidrat, lemak, dan protein.

Hal inilah yang menjadikan kentang sangat cocok untuk menggantikan nasi untuk konsumsi sehari-hari. (TribunStyle.com/Anggie)

• 7 Jenis Sayuran yang Kaya Akan Protein Nabati, dari Kentang hingga Bayam

• 5 Sayuran dan Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Mengganggu Kesehatan