5 Makanan Sehari-hari yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, dari Beras Merah hingga Sayuran Hijau

Rutin mengonsumsi kacang kenari bisa meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Beras merah

Beras merah terkenal sebagai beras yang lebih baik daripada beras putih, selain itu, kandungan nutrisinya juga lebih banyak dari beras putih.

Salah satu kebaikan beras merah adalah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.

Selain itu, beras merah juga mengandung anthocyanin yang bisa mencegah penyakit jantung karena sifarnya yang anti inflamasi.

• Ikan salmon

Ikan salmon terkenal sebagai salah satu jenis ikan sehat di dunia.

Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya kesehatan jantung.

Omega 3 yang ada pada ikan salmon bisa menyatu dengan kalium dan sangat berguna bagi jantung karena dapat mengurangi peradangan pada arteri.

Selain itu, ikan salmon juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti sawi, kangkung, dan lainnya ternyata mampu mencegah penyakit jantung.

Sayuran hijau kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, sayuran kaya akan vitamin K yang berfungsi untuk melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara tepat.

Hal ini sangat berperan pada penurunan risiko penyakit jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• Masih Diet? Ini 7 Makanan & Minuman yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Menambah Berat Badan

• Ilmuwan Curigai Virus Corona Lolos dari Laboratorium Penyakit, Dekat dengan Pasar Makanan Ekstrem

• Bisakah Virus Corona Menular Lewat Pakaian dan Makanan Impor? Simak Penjelasan Kemenkes