4 Minuman Dingin dan Segar yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes: Es Coklat hingga Jus Buah

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah minuman dingin yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Penderita diabetes tentunya harus benar-benar memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.

Makanan dan minuman manis harus dihindari oleh penderita diabetes agar gula darah tetap stabil.

Efek dari makanan dan minuman yang tinggi gula untuk penderita diabetes sangat berbahaya.

• 5 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, dari Cokelat Hitam hingga Buah Segar

• 5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, dari Jeruk hingga Alpukat

• 5 Minuman yang Aman Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, dari Air Putih hingga Susu Rendah Lemak

Selain membuat gula darah naik, makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi juga bisa menyebabkan komplikasi penyakit diabetes.

Lalu bagaimana jika penderita diabetes ingin minum minuman dingin untuk melepas dahaga pada siang hari?

Ada beberapa minuman dingin yang masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Tetapi konsumsinya harus diperhatikan dan tidak boleh berlebihan karena efeknya juga bisa menaikan gula darah.

Dilansir daeri HaloSehat, berikut ini adalah minuman dingin yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Es Coklat

Es coklat adalah salah satu minuman dingin yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Coklat menjadi makanan yang banyak dihindari oleh penderita diabetes karena dianggap berbahaya.

Tetapi es coklat yang dibuat dari coklat hitam bisa menjadi minuman yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Es coklat bahkan bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah pada penderita diabetes seperti gejala stres dan depresi.

• Es kopi tanpa gula

Banyak yang menganggap penderita diabetes dilarang minum kopi, padahal kopi masih boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, asal tidak menambahkan gula pada kopi.

Kopi yang diseduh dengan manual brew sangat aman untuk penderita diabetes.

Selain aman, kopi juga memberi manfaat untuk jantung dan menurunkan risiko kanker.

Es kopi tanpa gula bisa menjadi salah satu pilihan minuman dingin untuk penderita diabetes yang aman.

• Es teh tanpa gula

Teh juga merupakan minuman yang aman untuk penderita diabetes, namun jika dikonsumsi tanpa gula.

Teh ternyata banyak mengandung vitamin C dan vitamin K yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kesehatan penderita diabetes.

Selain itu, teh juga mampu mengatasi berbagai penyakit seperti wasir.

Es teh tawar bisa menjadi pilihan minuman dingin yang baik untuk penderita diabetes.

• Aneka jus buah

Buah-bahan yang baik untuk penderita diabetes harus diperhatikan, termasuk olahannya seperti jus buah.

Jus buah yang dibuat dengan mencampurkan gula pada jus tentu saja menjadi minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sebaiknya pilih buah yang aman untuk penderita diabetes seperti mentimun dan mangga untuk dibuat jus.

Dan jangan tambahkan gula pada jus karena bisa menaikan kadar gula darah pada penderita diabetes.(TribunStyle.com/Anggie)

5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, dari Jeruk hingga Alpukat

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan berikut ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bisa membantu menjaga kadar gula darah, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam memproses glukosa darah.

Diabetes terbagi menjadi tiga tipe, yaitu tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional.

Diabetes tipe 1 terjadi karena tubuh tidak bisa memproduksi insulin sehingga penderitanya membutuhkan suntikan insulin setiap hari.

Sedangkan diabetes tipe 2, penderitanya masih dapat memproduksi insulin tetapi sel-sel dalam tubuhnya tidak bisa merespon dengan baik.

Kemudian diabetes gestasional adalah penurunan sensitivitas insulin yang terjadi pada ibu hamil.

• 5 Minuman yang Aman Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, dari Air Putih hingga Susu Rendah Lemak

Ketiga jenis penyakit diabetes ini sangat berkaitan erat dengan kadar gula darah dalam tubuh.

Maka, sangat dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tidak berisiko terkena penyakit diabetes.

Salah satunya adalah asupan makanan sehari-hari yang dikonsumsi.

Makanan yang sehat seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan bisa menjadi jenis makanan yang menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan kalori yang tinggi agar tidak menyebabkan melonjaknya kadar gula darah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Jeruk

Buah jeruk dikenal dengan buah yang kaya akan vitamin C dan jenis nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

Selain itu, jeruk juga kaya akan serat yang membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah.

Hal ini bisa mengurangi risiko melonjaknya kadar gula darah dalam tubuh yang dapat membahayakan penderita diabetes.

• Apel

Buah apel kaya akan serat larut yang bersifat anti inflamasi, sehingga bisa membantu memulihkan penderita diabetes yang terkena infeksi.

Kandungan serat larut pada buah apel juga mampu membuat perut kenyang lebih lama dan menghindarkan mengonsumsi camilan yang bisa memicu terjadinya obesitas.

Selain itu, serat larut juga mampu memperlambat penyerapan nutrisi kedalam aliran darah, salah satunya gula.

• Alpukat

Buah alpukat adalah buah yang memiliki kandungan karbohidrat rendah, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu, alpukat kaya akan lemak sehat yang membuat perut kenyang lebih lama.

Alpukat juga mampu membantu tubuh menggunakan insulin dengan efektif.

• Belimbing

Sama seperti alpukat, buah belimbing juga memiliki kalori dan karbohidrat yang rendah.

Buah belimbing juga mengandung serat tidak larut yang efektif menyerap glukosa dan menunda pelepasan glukosa dari pati.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula darah.

• Stroberi

Buah stroberi adalah buah yang memiliki kandungan karbohidrat yang paling rendah dibandingkan dengan buah jenis lainnya, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain itu, buah stroberi juga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab terjadinya kanker.

Buah stroberi bisa mengurangi risiko penderita penyakit jantung mengalami komplikasi terhadap penyakit lain seperti jantung dan ginjal. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan

• Berbagai Makanan yang Bisa Memicu Terjadinya Penyakit Diabetes, dari Nasi Putih hingga Gorengan