5 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, dari Jeruk hingga Alpukat

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan berikut ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan bisa membantu menjaga kadar gula darah, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam memproses glukosa darah.

Diabetes terbagi menjadi tiga tipe, yaitu tipe 1, tipe 2, dan diabetes gestasional.

Diabetes tipe 1 terjadi karena tubuh tidak bisa memproduksi insulin sehingga penderitanya membutuhkan suntikan insulin setiap hari.

Sedangkan diabetes tipe 2, penderitanya masih dapat memproduksi insulin tetapi sel-sel dalam tubuhnya tidak bisa merespon dengan baik.

Kemudian diabetes gestasional adalah penurunan sensitivitas insulin yang terjadi pada ibu hamil.

• 5 Minuman yang Aman Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, dari Air Putih hingga Susu Rendah Lemak

• 5 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan

• Berbagai Makanan yang Bisa Memicu Terjadinya Penyakit Diabetes, dari Nasi Putih hingga Gorengan

Ketiga jenis penyakit diabetes ini sangat berkaitan erat dengan kadar gula darah dalam tubuh.

Maka, sangat dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tidak berisiko terkena penyakit diabetes.

Ada berbagai cara untuk menjaga gula darah agar tetap stabil dan tidak melonjak.

Salah satunya adalah asupan makanan sehari-hari yang dikonsumsi.

Makanan yang sehat seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan bisa menjadi jenis makanan yang menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Penderita diabetes disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan kalori yang tinggi agar tidak menyebabkan melonjaknya kadar gula darah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

• Jeruk

Buah jeruk dikenal dengan buah yang kaya akan vitamin C dan jenis nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

Selain itu, jeruk juga kaya akan serat yang membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah.