Disuruh Lompat Tali 1000 Kali Sehari Agar Tinggi, Anak Malah Jadi Terpendek: 5 Tips Anak Tumbuh Baik

Habiskan waktu kurang lebih 15 menit di bawah sinar matahari untuk mendapatkan cukup vitamin D.

• Gadis 9 Tahun Viral Karena Kemampuan Merias, Lihat Perubahan Wajah Model Sebelum & Setelah Makeup

• Pengakuan Warga Sekitar Tentang Kesultanan Selaco: Sering Bantu Warga & Dapat Dana dari Bank Swiss

• Berolahraga teratur selama masa remaja dan puber

Melakukan olahraga secara teratur bisa membantu tubuh lebih tinggi selama masa remaja.

Setidaknya gerakkan badan dan ototmu selama satu jam setiap harinya.

Kamu bisa melakukannya di gym, bergabung dengan tim olahraga atau gerakan ringan seperti berjalan.

• Tidur yang cukup setiap malam

Tidur adalah waktu saat tubuh tumbuh, sehingga tidur cukup berarti memberi tubuhmu lebih banyak waktu untuk pertumbuhan.

Cobalah tidur antara pukul 21.00 - 23.00 jika kamu masih remaja atau di bawah 20 tahun.

Hormon pertumbuhan manusia diproduksi secara alami dalam tubuh kita, terutama saat tidur nyenyak.

Tidur nyenyak akan mendorong produksi hormon tersebut yang dibuat di kelenjar hipofisis.

• Tinggi seringkali ditentukan genetika

Para ilmuwan berpendapat, 60% hingga 80% tinggi badan dipengaruhi genetika.

Meski begitu, bukan berarti anak yang terlahir dari orang tua pendek, tidak bisa tinggi.

Mereka hanya akan cenderung pendek, namun memiliki peluang untuk tetap tumbuh tinggi.

• Jangan hambat pertumbuhan

Mungkin tidak banyak yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, tapi kamu bisa mengupayakannya dengan tidak menghambat pertumbuhan.

Obat-obatan terlarang dan alkohol dianggap berkontribusi menghambat pertumbuhan.

Tak hanya itu, hal itu juga memicu kekurangan gizi. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

Sebagian artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Lompat 1.000 Kali Setiap Hari, Bocah Ini Tak Tumbuh Tinggi, Justru Jadi yang Terpendek di Kelas

• Viral Harga Ayam Goreng Rp 800 Ribu, Ini Cara Memilih Tempat Makan Saat Traveling Agar Tidak Tekor

• Viral Kakek Mati Tersesat di Tumpukan Batu Gunung, Jenazah Ditandu Gunakan Sarung Sejauh 10 KM