5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengonsumsi Mangga, dari Asma hingga Jantung

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan ternyata bisa dicegah dengan mengonsumsi mangga, simak penjelasannya berikut ini.

Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.

Ada banyak jenis buah mangga di Indonesia yang memiliki ciri dan rasa yang berbeda-beda.

Perbedaanya ada pada bentuk,warna,wangi, rasa, tekstur bahkan hingga ukurannya.

• 5 Efek Samping Mengonsumsi Buah Mangga Secara Berlebihan, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

• Awalnya Menjadi Oleh-oleh, Buah Mangga Jenis Gedong Gincu Asal Sumedang Akhirnya Diekspor ke Rusia

Buah mangga memiliki daging buah yang manis dan segar, sehingga banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Selain manis, mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan antioksidan polifenol dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan ada lebih dari 12 jenis polifenol yang ada dalam buah mangga.

Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan ini, tak heran jika buah mangga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh dengan baik dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai penyakit yang bisa dicegah dengan buah mangga

• Asma

Penyakit asma yang membuat sesak napas ini bisa dicegah dengan mengonsumsi buah mangga.

Buah mangga kaya akan beta karoten yang bisa menurunkan risiko penyakit asma.

Beta karoten juga banyak terdapat pada buah-buahan dan sayur yang berwarna oranye, seperti wortel, pepaya, waluh dan aprikot.

• Kanker

Buah mangga juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit kanker.

Menurut riset yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, makanan yang kaya akan asupan beta karoten bisa mencegah kanker prostat.

Selain itu, penelitian di Jepang juga menemukan bahwa beta karoten bisa menurunkan risiko kanker usus bersar.

Buah mangga yang kaya akan senyawa beta karoten ini bisa mencegah berbagai penyakit kanker dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebabnya.

• Jantung

Penyakit jantung yang merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia ternyata bisa dicegah dengan konsumsi buah mangga.

Konsumsi dua porsi byah mangga bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dalam waktu cepat, hanya dalam waktu dua jam saja.

Mangga mengandung polifenol termasuk magniferin, quercetin dan gallotannins, dimana ketiga zat tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Kesehatan mata

Mangga juga mampu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula atau penyakit mata progresif usia lanjut.

Kandungan zat antioksidan zeaxanthin mampu menyaring jenis sinar biru yang bisa mengganggu kesehatan.

Selain itu, antioksidan ini bisa mencegah kerusakan yang disebabkan oleh penyakit degenerasi makula.

• Kesehatan tulang

Kesehatan tulang jugabisa dijaga dengan mengonsumsi buah mangga.

Mangga kaya akan vitamin K yang mampu membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan tulang.

Konsumsi buah mangga secara teratur bisa mewujudkan tulan yang kuat karena kalsium diserap oleh tulang dengan baik. (TribunStyle.com/Anggie)

Dijuluki 'Raja dari Semua Buah', Inilah Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Karena kaya akan manfaat, buah mangga dijuluki sebagai raja dari segala buah, apa saja manfaat buah mangga? Simak penjelasannya berikut ini.

Buah mangga adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk mejaga kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang manis, buah mangga juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehaatan tubuh dan menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, buah mangga sering disebut sebagai raja dari semua buah karena memiliki manfaat dan sifat penyembuhannya yang lebih dari buah lainnya.

Buah mangga pun diketahui sudah digunakan selama berabad-abad sebagai obat dan makanan.

Mangga kaya akan vitamin A, B6, B9, C, E, K, Kalium, fosfor, zat bersi, kalsium, serat dan antioksidan.

Dengan kandungan yang sangat lengkap, tak heran jika mangga memiliki manfaat yang baik untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, memakan mangga dengan perut kosong bisa mendektosifikasi sistem dan memberi penyerapan vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih baik untuk tubuh.

• Mencegah kanker

Buah mangga dikenal kaya dengan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Salah satunya adalah polifenol yang bisa memerangi radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Selain itu, tingkat flavonoid yang tinggi pada buah mangga seperti beta karoten dan alfa karoten juga bisa membantu melawan berbagai jenis kanker.

• Menurunkan tekanan darah

Buah mangga juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan potasium yang tinggi pada buah mangga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya untuk tetap stabil.

• Menjaga kesehatan kulit

Mangga kaya akan antioksidan yang selain menlindungi tubuh dari radikal bebas, juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan dalam buah mangga mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya untuk kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah mangga juga efektif untuk mengatasi jerawat.

• Menjaga kesehatan mata

Mangga yang kaya akan vitamin A bisa menjadi sumber asupan vitamin A untuk mata agar sehat.

Selain itu, kandungan flavonoid seperti beta karoten, alfa karoten dan beta-cryptoxanthin mampu menjaga pengelihatan dengan baik.

• Kesehatan jantung

Mangga kaya akan larut dan serat tidak larut yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asupan serat larut tinggi bisa membantu mencegah peningkatan kolesterol penyebab penyakit jantung.

Selain itu, mangga juga baik untuk penderita diabetes.

• Melancarkan pencernaan

Mangga mengandung asam malat yang mampu mebantu memperbaiki dan menjaga sistem pencernaan.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri menguntungkan untuk usus.

• Baik untuk penderita diabetes

Buah mangga yang terkenal sehat dan memiliki banyak nutrisi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Bahkan selain buahnya, daun mangga pun memiliki manfaat yang baik untuk penderita diabetes.

Untuk orang yang menderita diabetes, cukup rebus 5-6 daun mangga dan meminum airnya.

Air rebusan daun mangga ini bisa membantu mengendalikan kadar insulin. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin, Bisa Membantu Perkembangan Janin dan Cegah Anemia

• Masker Buah Mangga Terbukti Mampu Percantik Kulit, Simak Cara Sederhana Membuatnya