5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengonsumsi Mangga, dari Asma hingga Jantung

Mangga kaya akan vitamin A, B6, B9, C, E, K, Kalium, fosfor, zat bersi, kalsium, serat dan antioksidan.

Dengan kandungan yang sangat lengkap, tak heran jika mangga memiliki manfaat yang baik untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.

Bahkan, memakan mangga dengan perut kosong bisa mendektosifikasi sistem dan memberi penyerapan vitamin, mineral dan antioksidan yang lebih baik untuk tubuh.

• Mencegah kanker

Buah mangga dikenal kaya dengan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Salah satunya adalah polifenol yang bisa memerangi radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Selain itu, tingkat flavonoid yang tinggi pada buah mangga seperti beta karoten dan alfa karoten juga bisa membantu melawan berbagai jenis kanker.

• Menurunkan tekanan darah

Buah mangga juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan potasium yang tinggi pada buah mangga mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya untuk tetap stabil.

• Menjaga kesehatan kulit

Mangga kaya akan antioksidan yang selain menlindungi tubuh dari radikal bebas, juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan dalam buah mangga mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya untuk kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah mangga juga efektif untuk mengatasi jerawat.

• Menjaga kesehatan mata

Mangga yang kaya akan vitamin A bisa menjadi sumber asupan vitamin A untuk mata agar sehat.

Selain itu, kandungan flavonoid seperti beta karoten, alfa karoten dan beta-cryptoxanthin mampu menjaga pengelihatan dengan baik.

• Kesehatan jantung

Mangga kaya akan larut dan serat tidak larut yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Asupan serat larut tinggi bisa membantu mencegah peningkatan kolesterol penyebab penyakit jantung.