Berikut Ini Adalah Dampak yang Muncul Pada Tubuh Akibat Tidak Pernah Makan Sayur dan Buah-buahan

TRIBUNSTYLE.COM - Kurangnya asupan sayur dan buah-buahan bisa berpengaruh pada kondisi tubuh, simak penjelasannya berikut ini.

Sayur dan buah menjadi makanan yang wajib ada dalam menu makanan sehari-hari karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk kesehatan.

Tetapi sebagian orang tidak suka dengan sayur ataupun buah-buahan karena rasanya yang pahit atau tidak sesuai dengan selera.

• 5 Jenis Sayur yang Mampu Membantu Metabolisme Tubuh dan Menjaga Daya Tahan Tubuh

• 5 Sayuran dan Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Berlebihan, Bisa Mengganggu Kesehatan

• 5 Fakta Menarik Tentang Cabai yang Tidak Banyak Orang Tahu, Ternyata Bukan Sayuran

Padahal, makan sayuran dan buah-buahan punya manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana dengan orang yang tidak suka makan sayur dan buah-buahan.

Dilansir dari European Journal of Nutrition, berikut ini hal yang akan terjadi jika tidak pernak makan sayur dan buah-buahan.

• Rambut kering

Kandungan mineral dan nutrisi dalam sayur dan buah bisa membuat rambut lebih sehat.

Maka kekurangan sayur dan buah-buahan bisa menyebabkan rambut kering dan kusut.

• Sering mengalami gangguan pencernaan

Sayur dan buah adalah sumber serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan dan menghindarkan dari gangguan pencernaan.

Jika tidak pernah makan sayuran dan buah-buahan, maka akan lebih berisiko sering terkena gangguan pencernaan.

• Kesehatan gigi dan mulut terganggu

Sayur dan buah-buahan juga memiliki peranan penting dalam menjaga gigi dan mulut.

Kandungan vitamin C dalam sayur dan buah-buahan sagat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Selain itu, berbagai jenis sayuran juga mengandung kalsium yang bisa menguatkan gigi.

• Mudah memar

Kurang makan sayur dan buah-buahan bisa menyebabkan tubuh mudah memar.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan tubuh mudah memar, ruam dan mudah lelah.