Suka Olahraga Lari? Simak 6 Mitos dan Fakta dari Olahraga Murah Meriah Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Suka olahraga lari? Simak 6 mitos dan fakta dari olahraga murah meriah ini.

Olahraga lari yang dianggap bisa dilakukan siapa saja ini sangat bermanfaat.

Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan fisik, menjaga bentuk tubuh, membakar kalori, dan sebagainya.

Namun, ada lebih dari sekadar manfaat yang terdapat dalam dunia lari.

• Penyakit Diabetes Bisa Menyerang Usia Muda, Ini 5 Pemicunya dari Suka Ngemil Hingga Malas Olahraga

• 5 Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Tak Wajar, dari Mengurangi Stres hingga Berolahraga

Dilansir HelloSehat dari Kompas.com berikut ini adalah beberapa mitos lari beserta faktanya berdasarkan review tim medis yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelumnya:

• Lari bisa sangat menantang

Selain maraton yang konvensional, ada juga lari lumpur dan lari rintangan yang cukup menarik.

Pada tahun 2014 saja, ada sekitar 4 juta pelari yang mencapai finish dalam lomba lari non-tradisional tersebut.

Orang sering menganggapnya lebih menantang daripada sekedar balapan ke garis finish.

• Kita bisa lari mengitari Bumi Ini adalah fakta

Jika kamu lari terus menerus selama sekitar 5 tahun (5,7 tahun tepatnya), kamu bisa menempuh jarak 40.073 km.

Ukuran lingkaran bumi adalah 40.074 km.

Cukup mendekati, namun mampukah Anda?

• 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Dapat Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

• 4 Cara Sederhana Redakan Nyeri Sakit Punggung Dengan Cepat, Olahraga Yoga Hingga Pakai Es Batu

• Jika ingin membakar lebih banyak kalori, lari lebih cepat, atau lebih lama

Ambil contoh lari 13 km, misalnya.

Jika seseorang dengan berat 100 kg menempuh jarak tersebut dengan lari, ia bisa membakar sekitar 150 kalori.

Untuk orang dengan berat 54 kg, ia bisa membakar sekitar 82 kalori.

Ini berarti, semakin bugar tubuh, maka semakin sedikit kalori yang terbakar dalam jarak tempuh yang sama.

• Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

• Masih Suka Begadang? Ini 5 Alasan Mengapa Olahraga di Malam Hari Bermanfaat Untuk Siklus Harianmu