5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Mempengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai kebiaasan buruk berikut ini ternyata bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, simak penjelasannya berikut ini.

Semua orang memiliki kebiasaan yang sering dilakukan, dengan sadar atau tidak sadar.

Jika kebiasaan yang dilakukan adalah hal yang positif seperti olahraga dan makan makanan sehat, tentunya akan berdampak positif juga untuk kesehatan tubuh.

Tetapi banyak orang tidak menyadari, berbagai kebiasan yang sering dilakukan adalah kebiasaan yang negatif.

• 5 Kesalahan Kebiasaan Menggunakan Smartphone yang Bahaya Bagi Tubuh

• 5 Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Anak Muda, Bisa Picu Penyakit Diabetes di Usia Muda

Bahkan, banyak orang yang melakukan kebiasaan tersebut secara berulang dan setiap hari.

Padahal berbagai kebiasaan buruk bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan.

Tidak hanya kesehatan secara fisik, bahkan beberapa kebiasaan buruk bisa berpengaruh pada kesehatan mental.

Maka hindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kegiatan fisik dan mental.

• Menahan amarah

Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.

Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.

Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat beresiko terhadap penyakit jantung.

• Mengingat-ingat stres masa lalu

Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.

Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.

•  Makan saat tidak lapar

Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.

Berat badan tubuh akan naik dan dapat beresiko obesitas, obesitas meningkatkan banyak resiko penyakit seperti diabetes, stroke dan penyakit-penyakit lainnya.

• Terlambat makan 

Terlambat makan bukanlah hal sepele, ternyata bisa berdampak dengan kesehatan.

Menunda waktu makan akan memperlambat metabolisme tubuh sehingga kita kan merasa lemas.

Selain itu, asam lambung juga akan naik dan yang lebih buruk, kebiasaan ini bisa meningkatkan resiko diabetes.

• Terlalu sering membuka media sosial 

Menurut penelitian, banyak orang yang terisolasi karena terlalu sering membuka media sosial.

Isolasi tersebut akan berdampak buruk untuk kesehatan mental dan fisik.

Mengamati media sosial dapar menimbulkan rasa iri yang tidak baik untuk kesehatan mental.

Selain itu, saat membuka media sosial kita akan diam dan tidak melakukan aktivitas apapun, jika dibiarkan terlalu lama akan berdampak pada kesehatan fisik kita.(TribunStyle.com/Anggie)

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai kebiasaan buruk yang sering dilakukan anak muda bisa berpotensi menyebabkan penyakit diabetes, simak penjelasannya berikut ini.

Penyakit diabetes selalu dikaitkan dengan penyakit yang hanya menyerang orang yang sudah tua saja.

Padahal, semua orang berpotensi terserang penyakit diabetes walaupun umurnya masih muda.

Banyak faktor penyebab penyakit diabetes, dari keturunan hingga gaya hidup yang tidak sehat.

• Cara Mengatasi Gatal-gatal yang Rentan Dialami Penderita Penyakit Diabetes, Jangan Digaruk!

• 7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

Bahkan, komplikasi dari penyakit diabetes ini bisa memunculkan penyakit lainnya yang lebih mematikan seperti jantung dan ginjal.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa kebiasan yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.

• Obesitas

Obesitas akan menyebabkan tubuh kesulitan merespon insulin.

Tidak hanya diabetes, obesitas juga dapat menyebabkan penyait kardiovaskular lainnya.

• Kurang tidur

Ketika hormon tubuh berubah termasuk insulin, akan menyebabkan resiko terkena diabetes untuk anak muda.

• Stres

Biasanya anak muda yang stres akan banyak makan makanan manis untuk memperbaiki suasana hati.

Tanpa disadari, terlalu banyak makanan manis akan meningkarkan kadar gula darah dan dapat menyebabkan diabetes.

• Pola makan

Pola maka buruk tidak hanya meningkatkan risiko diabetes untuk anak muda, tetapi masalah kesehatan lainnya seperti obesitas,

hipertensi, bahkan penyakit jantung.

• Rokok dan alkohol

Kebiasaan ini mengganggu metabolisme tubuh dan mempengaruhi produksi insulin.

• Disfungsi pankreas

Pankreas tidak mampu memproduksi insulin yang diperlukan untuk mengubah glukosa menjadi energi.

Jika mengalami disfungsi pankreas maka gula darah akan naik dan menyebabkan diabetes.

• Kurangnya aktivitas fisik

Hal ini menyebabkan kurangnya aktivitas fisik dan dapat menyebabkan pelambatan metabolisme dalam tubuh.

Terhambatnya metabolisme dalam tubuh dapat meningkatkan risiko diabetes untuk anak muda.

• Keturunan

Orang dengan keturunan diabetes memiliki peluang lebih besar terkena diabetes daripada yang tidak. (TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

• 8 Kebiasaan Makan Ini Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat