5 Buah yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi daripada Jeruk, dari Pepaya hingga Mangga

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai buah-buahan ternyata memiliki vitamin C tinggi, bahkan melebihi buah jeruk, simak penjelasannya berikut ini.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.

Asupan vitamin C bisa didapatkan dari berbagai makanan dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Selama ini, buah jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

• 10 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Vitamin C, Gusi Berdarah, Nyeri Sendi Hingga Mimisan

Tetapi ternyata, ada beberapa buah lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Bahkan, tidak banyak orang tahu jika beberapa buah memiliki kandungan vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada jeruk.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

• Pepaya

Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan jeruk.

Dalam buah pepaya mengandung sekitar 94 mg vitamin C.

Jumlah dari vitamin C yang terdapat pada buah pepaya ini sedikit tinggi daripada buah jeruk.

Selain itu, pepaya juga bisa membantu mencerahkan kulit dan memperkuat tulang karena kandungan vitamin C nya yang tinggi.

• Jambu biji

Menurut penelitian, kandungan vitamin C dalam buah jambu biji paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.

Selain itu, kandungan serat pada jambu biji juga sangat tinggi yang lebih banyak dari buah jeruk.

Jambu biji mampu memenuhi kebutuhan serat harian, dimana kebutuhan serat wanita sebanyak 25 gram dan pada wanita 38 gram.

• Kiwi

Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan jeruk.