Inilah Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga memiliki berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan, simak penjelasannya berikut ini.

Buah mangga terkenal dengan buahnya yang manis dan segar.

Bahkan buah mangga sangat mudah ditemukan di Indonesia karena banyak yang membudidayakannya.

Selain itu, pohon mangga juga banyak ditanam di halaman rumah sebagai pohon perindang.

Setelah musim mangga tiba, pohon mangga yang menjadi pohon perindang ini pun juga dipanen buahnya dan dijadikan konsumsi sehari-hari oleh keluarga.

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

• 5 Buah-buahan yang Biasa Dimakan dengan Bumbu Pedas, dari Mangga Muda hingga Nanas

Buah mangga yang manis dan segar juga banyak diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Bahkan orang-orang banyak menggunakan mangga muda untuk membuat rujak dan asinan.

Menurut National Mango Board, Buah mangga memang menjadi bagian dari makanan manusia sejak 4000 tahun lalu.

Selain dikonsumsi karena rasanya yang manis dan segar, buah mangga juga dikonsumsi karena berbagai manfaat kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kandungan nutrisi yang ada pada buah mangga.

• Kalium

Kandungan mineral kalium dalam tubuh berguna membantu jantung, saraf dan otot tubuh berfungsi dengan baik.

Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.

Buah asam manis ini juga mengandung tembaga (copper), kalsium, zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan betakaroten.

• Vitamin C

Mengonsumsi cukup vitamin C sehari-hari bisa membantu Anda mencegah serangan bakteri penyebab sakit pilek dan flu, lho.

Kandungan vitamin C dalam manfaat jus mangga, dapat mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih efisien dalam membasmi kuman dan bakteri.