Inilah Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Jika Anda minum 8 gram jus mangga, jumlah tersebut sudah dapat mencukupi ⅔ kebutuhan vitamin C harian tubuh.

• Beta karoten

Warna jingga dan kuning pada buah mangga, dapat memasok kandungan beta karoten yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.

Tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang tubuh butuhkan.

Diantara berbagai kandungan dalam buah mangga tersebut, mangga menjadi salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh.

• Menjaga kesehatan organ hati

Mangga mengandung magnesium, potasium, vitamin dan magniferin yang bisa membantu menjaga kesehatan organ hati.

Selain itu, zat-zat tersebut juga bisa membantu mempertahankan denyut nadi dan membuat pembuluh darah mejadi rileks.

Mangga juga bisa meningkatkan asupan kalium untuk menurunkan risiko hipertensi

• Mencegah anemia

Anemia terjadi karena kekurangan zat besi yaitu zat yang digunakan untuk membentuk sel darah.

Buah mangga kaya akan zat besi yang dapat membantu mengatasi anemia atau kekurangan darah.

• Mencegah obesitas

Manfaat lain dari buah mangga adalah mencegah kelebihan berat badan atau obesitas.

Buah mangga mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan menurunkan kalori.

Mangga juga berperan untuk memperlancar pencernaan dan menghindarkan dari gangguan pencernaan karena mangga mengandung bahan bioaktif yang menungkatkan kinerja sistem pencernaan.

• Mencegah kanker

Senyawa yang terkandung dalam buah mangga adalah senyawa fenol, selain bisa meningkatkan sistem imun, senyawa fenol bisa memperbaiki sel-sel yang rusak karena radikal bebas.

Hal ini bisa menjadi awal pencegahan kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

• Menurunkan kolesterol