Galau Menyerang Hidupmu? 6 Makanan Ini Ternyata Bisa Usir & Tenangkan Gundah Hatimu

TRIBUNSTYLE.COM - Perasaan galau yang sering melanda ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu berikut ini.

Galau yang terjadi akibat putus cinta memang sering terjadi dan tidak bisa dihindari.

Semua orang pernah merasakan hal ini ketika patah hati atau ditinggalkan orang yang ia sayangi.

Bahkan, galau bisa mengganggu aktivitas sehari-hari yang menimbulkan perasaan yang tidak enak.

• 4 Cara Meredakan Marah Saat Bertengkar dengan Pacar, Biar Nggak Kelamaan Galau

• 5 Fakta Unik Tentang Makanan yang Jarang Orang Tahu, Makanan Pedas Bisa Memperpanjang Umur!

• 7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

Galau yang terjadi pada seseorang bahkan bisa menimbulkan stress eating dimana nafsu makan tiba-tiba akan naik karena galau.

Stress Eating bisa membawa ke masalah kesehatan yang berbahaya karena pola makan yang tidak dijaga.

Ternyata, perasaan galau bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang bisa menghilangkan rasa galau

• Blueberry

Blueberry adalah jenis buah berry yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah blueberry mengandung anthocyanins yang mampu membantu otak memproduksi dopamin, yaitu zat yang berpengaruh pada ingatan, koordinasi dan mood.

Penelitian menemukan, mengonsumsi blueberry bisa memberi dorongan dalam sel pembunuh natural dan memperbaiki perasaan.

• Cokelat

Cokelat menjadi pilihan banyak orang untuk memperbaiki mood yang jelek atau untuk mengusir galau.

Saat memakan cokelat, terjadi proses yang disebut anandamide, yaitu proses dimana neurotransmitter diproduksi di otak sehingga bisa menahan rasa sakit, depresi dan galau.

Selain itu, cokelat juga diketahui memiliki beberapa zat yang memperpanjang mood baik yang diciptakan oleh anandamide.

• Tempe dan tahu

Tempe dan tahu yang sangat populer dan mudah ditemukan di Indonesia ternyata bisa bermanfaat untuk mengusir galau.

Dilansir oleh Mercola, bakteri yang ada dalam tempe dan tahu atau makanan fermentasi lainnya dapat berefek langsung pada reaksi otak.

Hal ini terjadi dengan memberi sinyal untuk mentransmisi mood dan mengatur sikap untuk otak melalui saraf vagus.

• Alpukat

Buah alpukat yang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan ini bisa menjadi pilihan saat stress eating.

Alpukat mengadnung banyak zat esensial yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, seperti potasium, vitamin E dan folat.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal, satu setengah alpukat yang dikonsumsi sebelum makan siang akan membuat tubuh terhindar dari obesitas dan keinginan untuk ngemil setelah makan.

• Jahe

Jahe biasanya dikonsumsi dengan cara membuatnya menjadi minuman yang bisa menghangatkan tubuh atau yang biasa disebut dengan wedang jahe.

Jahe ternyata mampu mengurangi rasa galau yang dirasakan setelah patah hati.

Hal ini disebabkan karena kandungan zat belerang pada jahe yang dapat membantu meningkatkan energi agar tubuh terus beraktivitas.

• Sayuran hijau

Sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam mengandung folat yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi neurotransmitter dalam mengatur mood seperti serotonin dan dopamine.

Penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi folat memiliki risiko depresi yang lebih kecil. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan yang Bisa Membersihkan Pembuluh Darah dan Sehatkan Jantung

• Waspadai 5 Makanan & Minuman Ini Setelah Berolahraga, dari Cokelat hingga Minuman Bersoda

• 4 Jenis Minyak yang Sebaiknya Tidak Digunakan untuk Memasak Makanan, Berbahaya untuk Kesehatan