4 Buah yang Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Jantung, Mudah Dicari & Murah!

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai buah-buahan ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, simak penjelasannya berikut ini.

Menjaga organ jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari melakukan kebiasaan yang sehat hingga mengonsumsi makanan yang sehat.

Organ jantung memiliki peran penting dalam tubuh karena berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

• 5 Jenis Obat yang Harus Dihindari Oleh Penderita Penyakit Jantung, Bisa Menimbulkan Efek Berbahaya

• 5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung yang Bisa Dilakukan Mulai dari Hari Ini

Darah yang dipompa ke seluruh rubuh membawa asupan oksigen dan nutrisi untuk seluruh tubuh.

Maka, jika jantung tidak berfungsi dengan baik, bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan bahkan hingga kematian.

Berbagai penyakit jantung banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang buruk.

Untuk menjaga kesehatannya, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat untuk jantung.

Buah-buahan memang memiliki peran penting dalam mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah jenis buah-buahan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

• Melon

Buah melon adalah buah yang memiliki banyak kandungan air dan cocok dinikmati saat cuaca panas.

Buah yang termasuk dalam kategori labu-labuan ini ternyata bermanfaat untk menjaga kesehatan jantung.

Buah melon mengandung zat adenosine yang bermanfaat mencegah dan menghentikan penggumpalan darah.

Buah ini bekerja dengan melancarkan peredaran darah pada pembuluh darah.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk mejaga kesehatan jantung.

• Pisang

Pisang adalah buah-buahan yang menjadi favorit oleh banyak orang.

Raasnya yang manis, pisang bahkan diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Pisag memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung, karena kaya akan kandungan kalium didalamnya.

Kalium yang terkandung dalam pisang bisa langsung memasuki aliran darah melalui dinding usus.

Kalium tersebut juga dapat larut dalam cairan sel dan berjalan di sekitar sel pada seluruh tubuh.

• Buah naga

Buah naga dikenal memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.

Buah yang berasal dari jenis kaktus ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung lemak tak jenuh tunggal, lemak tersebut bisa berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Konsumsi buah naga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

• Kurma

Buah kurma yang berasal dari Timut Tengah ini memiliki banyak kandungan seperti fosfor, magnesium, zinc, nutrisi, vitamin, selenium dan mangan.

Kurma bisa dikonsumsi dengan memakannya secara langsung atau dengan membuatnya menjadi jus.

Kurma dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan jantung.

Kandungan nutrisi dalam buah kurma sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Disarankan mengonsumsi kurma 3 buah per hari untuk menjaga kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

6 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan, Harganya Capai Setengah Juta Per Kilo, Bisa Sembuhkan Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Tak banyak yang tahu, jika buah kersen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Harganya mencapai setengah juta rupiah per kilogram, namun memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Dari menurunkan resiko penyakit jantung hingga menyembuhkan kanker.

Ada banyak jenis penyakit di dunia.

Tak heran, ada banyak jenis pemeriksaan juga.

Contoh ayah Dewi Perssik yang meninggal dunia karena komplikasi penyakit paru-paru, ginjal, dan diabetes.

Kemudian Mantan KSAD Jenderal TNI (Purn) George Tiosutta yang meninggal dunia karena kanker usus.

• 8 Manfaat Kersen untuk Tubuh: Bisa Jadi Obat Diabetes, Jantung, hingga Asam Urat

• Pohonnya Kerap Dijadikan Peneduh Motor Saat Parkir, Ini 5 Manfaat Tak Terduga dari Buah Kersen

Dan baru saja, Kamis ini (13/6/2019) kita mendengar kabar bahwa aktor gaek Robby Sugara meninggal karena serangan jantung.

Rupanya, penyakit yang diderita oleh para publik figur tadi dapat disembuhkan dengan mengonsumsi buah yang satu ini.

Buah yang disinyalir harganya mencapai setengah juta rupiah per kilonya.

Padahal buah tersebut kerap kali tumbuh di Indonesia, bahkan buahnya sering tumbuh subur sepanjang tahun.

Walau harganya selangit dan tumbuh subur di Indonesia, buah ini sering kali diremehkan.

Jika mengetahui harganya yang fantastis dan menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, buah ini tak akan sekalipun ditelantarkan saja di pinggir jalan.

Lantas buah apa yang mencapai harga setengah juta per kilo dengan jaminan dapat sembuhkan penyakit yang diderita ayah Dewi Perssik, George Tiosutta, dan Robby Sugara?

Buah berwarna merah dengan bentuk bulat ini tergolong dalam jenis ceri atau sering disebut buah kersen.

Satu mangkuk buah kersen mengandung 90 kalori dengan pasokan serat, protein, dan vitamin A dan C yang cukup, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Buah dengan nama latin Muntingia calabura L ini kaya antioksidan bahkan sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Federation of American Societies for Experimental Biology menemukan adanya peningkatan aktivitas antioksidan hingga 12 jam setelah konsumsi buah kersen.

Beragam manfaat dari buah seharga setengah juta per kilo ini di antaranya:

1. Membantu tidur lebih nyenyak

Penelitian yang dilakukan pada University of Pennsylvania dan University of Rochester mengamati kebiasaan tidur 15 orang dewasa yang minum 8 ons jus buah kersen tart di pagi dan sore hari selama dua minggu versus minum 8 ons jus tanpa buah kersen selama dua minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada penurunan yang signifikan dalam insomnia selama minggu-minggu peserta minum jus buah kersen.

Konsumsi jus buah kersen sebelum tidur meningkatkan total waktu tidur dan kualitas tidur. 

2. Membantu meningkatkan memori

Buah kersen adalah sumber antosianin yang baik, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience  dari Pusat Penelitian Nutrisi Manusia tentang Penuaan di Universitas Tufts di Boston, Mass menyebutkan bahwa antosianin buah yang lezat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi motorik.

3. Mengurangi radang sendi

Dalam peneilitian yang dilakukan di Boston University (BU), hubungan antara asupan buah kersen dan risiko serangan arthritis (radang sendi) berulang antara 633 individu penderita radang sendi tersebut diamati selama satu tahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan buah kersen selama dua hari dikaitkan dengan risiko serangan arthritis (radang sendi) 35% lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Buah kersen memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular yang sama seperti obat yang diresepkan digunakan untuk membantu mengatur lemak dan glukosa pada pasien dengan sindrom metabolik.

Laboratorium Penelitian Kardioproteksi Universitas Michigan menunjukkan bahwa buah kersen asam dapat mengurangi risiko stroke bahkan ketika dikonsumsi dengan obat yang diresepkan.

Hasil penelitian menunujukkan kombinasi buah kersen dan pioglitazone, obat untuk mengobati penyakit stroke, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi mereka dan menurunkannya tekanan darah.

5. Membantu menurunkan risiko kanker usus besar

Menurut American Institute for Cancer Research (AICR), serat makanan dalam buah kersen membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Konsumsi serat makanan membantu orang dengan berat badan yang berlebihan yang merupakan faktor risiko kanker yang dapat meningkatkan risiko tujuh kanker.

Kandungan anthocyanin dan sianida asam dalam buah kersen dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

6. Membantu menurunkan kadar gula darah

Buah kersen mengandung antioksidan anthocyanin, pewarna alami yang menyediakan pigmen dalam buah-buahan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

"Dalam studi laboratorium awal yang menggunakan sel-sel pankreas hewan, anthocyanin meningkatkan produksi insulin hingga 50%," kata seorang ahli kimia produk alami di Michigan State University di East Lansing dan pemimpin penelitian, Muralee Nair, Ph.D.

Senyawa warna-warni belum diuji pada manusia, dan para peneliti menyarankan untuk membatasi manisan buah kersen karena mengandung gula ekstra dan lebih sedikit pigmen buah kersen bermanfaat. (Nikita Yulia Ferdiaz)

Sebagian artikel ini telah tayang di Intisari-online.com dengan judul Harganya Capai Setengah Juta per Kilo, Buah Ini Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit Jantung Hingga Kanker Usus Lho

• Berikut Ini Adalah Pola Makan yang Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung

• 4 Kebiasaan yang Bisa Mengancam Kesehatan Jantung, dari Dendam Hingga Duduk Terlalu Lama