Inilah Cara Mengonsumsi Daging yang Aman Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis daging masih aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi asal diolah dengan cara yang tepat, simak penjelasannya berikut ini.

Setiap tubuh manusia pasti memiliki kandungan kolesterol.

Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kinerja dan fungsi tubuh.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik.

Yang menjadi permasalahan oleh banyak orang adalah tingginya kolesterol jahaj atau LDL.

Hal ini bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke karena penyumbatan arteri.

• 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Diatasi dengan Melakukan Olahraga, dari Kolesterol hingga Kecemasan

• Sering Dianggap Sampah, Inilah 5 Manfaat Kulit Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

• 5 Bahan Makanan Sehat yang Bisa Berbahaya jika Salah dalam Mengolahnya, dari Kentang Hingga Daging

Untuk menghindari kolesterol tinggi, harus mengatur makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan memang berpotensi menaikkan kadar kolesterol.

Salah satu makanan yang bisa menaikan kolesterol adalah daging.

Tetapi, memakan daging dapat dilakukan dengan cara yang tepat jika tidak ingin kolesterol naik.

Berikut ini adalah cara memakan daging tetapi tidak menyebabkan kolesterol naik.

• Daging unggas

Daging unggas menjadi salah satu lauk pauk yang sering dimakan oleh masyarakat Indonesia.

Berbagai unggas seperti ayam dan bebek banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia.

Cara memakan daging unggas agar tidak menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah memilih bagian daging yang dimakan tanpa kulitnya.

Menurut American Heart Association, 3 ons sajian daging unggas memiliki kandungan kolesterol sebesar 30-70 mg.