7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

Buah apel dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara teratur.

Orang yang makan apel setiap hari dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 27 persen dibanding mereka yang tidak makan apel.

• Nasi merah

Nasi putih bisa membuat gula darah naik drastis, namun nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.

Cara mengurangi resiko diabetes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Mengonsumsi nasi merah dapat mengurangi resiko diabetes hingga 15%.

• Kacang

Kacang yag meniliki indeks glisemik rendah mampu membantu menekan kadar gula darah dalam tubuh.

Namun harus dihindari juga kandungan natrium dalam kacang kalengan.

Selain menstabilkan gula darah kacang juga dapat menurunkan kolesterol.

• Yogurt

Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.

Yogurt umumnya bermanfaat untuk menjaga berat badan dan tidak menimbulkan lonjakan gula darah dalam tubuh.

Mengonsumsi yogurt bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan gula darah.

• Asparagus

Asparagus bisa menjaga gula darah tetap stabil sehingga menjaga kita dari resiko diabetes.

Asparagus dapat meningkatkan produksi insulin sehingga membuat tubuh bisa memproses glukosa dengan baik.
(TribunStyle.com/Anggie)

Tak Hanya Untuk Bumbu Dapur, Bawang Putih Berkhasiat Untuk Menurunkan Hipertensi, Begini Caranya!

TRIBUNSTYLE.COM - Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi pada masyarakat.