3 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung pada Pemilik Penyakit Keturunan
Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga jantung tetap sehat pada orang yang memiliki keturunan penyakit jantung.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga jantung tetap sehat pada orang yang memiliki keturunan penyakit jantung.
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebiasaan buruk, gaya hidup yang tidak sehat dan kurang olahraga.
Tetapi penyakit jantung juga dapat disebabkan oleh faktor keturunan dari riwayat keluarga.
Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung akan lebih rentan terkena penyakit jantung juga.
• Lina Meninggal Dunia, Ibunda Rizky Febian Dikabarkan Alami Serangan Jantung
• 4 Kebiasaan yang Bisa Mengancam Kesehatan Jantung, dari Dendam Hingga Duduk Terlalu Lama
• 5 Makanan yang Bisa Membersihkan Pembuluh Darah dan Sehatkan Jantung
Beberapa cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan menghindari penyakit jantung.
Termasuk untuk orang yang memiliki keturunan penyakit jantung, hal ini tetap bisa dihindari dengan mengubah gaya hidup dan kebiasaan yang lebih sehat.
Faktanya, orang yang punya riwayat penyakit jantung bisa berpeluang terserang penyakit jantung lebih rendah juga jika membiasakan hidup sehat.
Dilansir dari Hello Sehat, berikut ini adalah cara menghindari penyakit jantung untuk orang yang memiliki riwayat penyakit jantung di keluarga.
- Makan makanan sehat
Makanan bisa menjadi salah satu hal yang menyebabkan penyakit jantung karena kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Menjaga menu makan adalah hal yang harus dilakukan untuk menghindari penyakit jantung, terutama untuk orang yang memiliki riwayat penyakit jantung.
Hindari makanan berminyak, makanan dengan garam yang tinggi, berlemak dan berkolesterol adalah hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, minuman juga harus diperhatikan, sebisa mungkin hindari minuman manis yang dan minuman instan yang menggunakan bahan pengawet.
Sebagai gantinya, lebih baik konsumsi buah dan sayuran yang segar dan bergizi.
Penuhi juga kebutuhan protein dengan memakan makanan yang tinggi protein dan asam lemak omega 3 seperti ikan tuna dan salmon.
Sebab, asam lemak omega 3 bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menghindarkan kita dari penyakit jantung.
- Cek kesehatan dengan rutin
